Buna deci sunt chiar hotarata sa scap rapid de 10 kg
as vrea sa imi recomandati o dieta dar pe care ati tinuto sau macar ati auzit din surse sigure ca functioneazA cat se slabeste si in cat timp:d

In mai putin de o luna as vrea sa le dau jos, credeti ca daca tin o dieta si fac mult sport as reusi?
Niste exercitii pentru solduri/coapte/celulita:d

Ps: scuze daca am greseli de exprimare sau scris dar am ceva timp fara sa vb romana

fundita

Dietele functioneaza pe moment, u dai kilogramele jos si dupa aia te apuci iar sa mananci ca inainte, si te faci de 2 ori de cum erai.

Cel mai bine este sa mananci mai multe fructe legume, fara prajeli fara sucuri, fara prea multe dulciori, paste faionoase de loc... in principal sa mananci sanatos.

Sa ai 3-4 mese pe zi in cantitate mica. Sa mananci putin si des.
Fa sport 20-30 de minute in fiecare dimineata daca ai timp sa iesi undeva daca nu le poti face si in casa [ ca mine ].

Bea multe lichide asta pentru celulita daca ai.
nu stiutiu daca prin metodele astea o sa scapi de 10 kg intr-o luna dar in timp sigur vei reusi in 2-3 luni.

Mai bine slabesti incet dar sigur!

Succes :*

Sport (fructe dar nu in cantitati enorme), ceva aerobic sau sala vei scapa repede de ele dar trebuie sa ai si vointa si sa lupti pana cand ajungi la rezultatul dorit.sincer nu stiu ce sa spun la mancaruri la diete. nu am gusturile tale sau tu ale mele. poti manca la micul dejun cereale (fitnes) si sa bei ceai verde. si ceva mai usor (fara dulce evident) la celelalte mese. intre mese vorbim de fructe.

Dupa parerea mea, cea mai buna dieta este weight watchers.Este o dieta in care fiecare aliment are un numar de puncte si nu trebuie sa depasesti 18 puncte.Eu am tinut-o odata si am slabit intr-o luna 4 kilograme, dar am si trisat putin.Dar daca te ti de ea vei reusi sa scapi de cele 10 kilograme in aproximativ 2 luni; oricum, sa stii ca este cam nesanatos sa slabesti mai mult de 5 kilograme pe luna.In ceea ce priveste sportul; uite ce fac eu:
-Imi pun un taburete pe orizontala si ma urc si cobor de pe el cam 30 de minute.
-200 de abdomene co genunchii indoiti si mainile la ceafa.
In site-ul de mai jos gasesti un calculator de puncte.Scri numele alimentului si iti apare numarul de puncte.Succes!
http://weight-watchers.slabute.ro/cautare-puncte-weight-watchers.html

Dietele nu merg iti lasa vergeturi pe coapse si arati ca o stafida! Alege-ti un sport, tinete de el si fa-l macar 5 zile pe saptamana. Prietena mea a facut asa si a slabit 5 kg intr-o saptamna doua

Mama a tinut o cura si a slabit 10 kg intr-o saptamana, daca vrei 20 kg poti sa o ti o luna sau chiar mai mult pana ajungi la greutatea dorita, aceasta dieta este de la nasa, suna cam asa :

ai voie sa mananci NUMAI :

orice fel de carne in afara de peste.

carnea poate fi : prajita, fripta, la cuptor.etc

nu ai voie DELOC zahar

1 cafea p zi cu zaharina

oua : prajite, ochiuri, ochiuri romanesti, fierte

supa formata numai din : apa +carne+un varf de sare

3 castraveti acri fara zahar / zi

max 2 l apa

branza nesarata, uscata, veche

si cam atat...

este foarte important sa respecti regimul si sa nu mananci nimic din ce nu este scris prezent in el.

daca din greseala mananci altceva regimul va fi luat de la capat.
succes :* a si in primele zile pana te obisnuiesti iti va fi putin rau si culoare si mirosul urinei se vor schimba

Eu te sfatuiesc sa te duci la un nutritionist Nu tine diete dupa ce auzi si vezi, corpul tau e diferit! Doar un specialist iti poate spune ce e bine si ce nu :* Succes :*

Draga: apa, sport, legume si fructe, nu pasi nicio masa, si vei fi destul de frumoasa