Bună.
Majoritatea dietelor spun doar să nu mănânci exact înainte de culcare, să fie diferență măcar o oră. Nu conteaza ora la care te culci.
Pa-pa.
Trebuie sa mananci cu 3 ore inainte sa te culci.Deci,daca te culci la 1, mananci pana in ora 10 cam asa.