Buna draga TPU.
Am 14, si as vrea sa ma apuc serios de sport. As vrea sa mai slabesc 5-6 kg. Si pentru asta e nevoie de ex fizice!
Nu vreau diete si alte rahat`uri d`astea, caci nu le pot tine. As vrea un videoclip pe care sa-l fac zilnic, sa implice toate unitatile corupului (burtica, fese, maini, siii...solduri x_x, as vrea sa scap de grasimea de pe mijloc, adica, colaceii aceia. ).
Si as dori sa-mi recomandati si mie ceva "Trucuri " pentru asa ceva, si nu uitati de videoclipul. Nu vreau sa ma fortez, doar am 14. :-l Ms, funda!

Pai am niste videoclipuri in care sa cuprinda exercitii.
Pentru brate : http://www.youtube.com/watch?v=Ywsiz1aY9_4
Pentru fese : http://www.youtube.com/watch?v=U6zKpB-4X8w
Solduri si coapse : http://www.youtube.com/watch?v=Z2yXeQm3kuw
Si poti sa faci 30 de min. pe zi de alergare usoara, scapi rapid daca mergi in fiecare zi.Nu evita orele de sport si fa cat mai multa gimnastica. PAPA

Http://www.youtube.com/watch?v=SSdU1x87aB8
Sunt cei mai tari! scot untul din tine, dar uita-te un pic cat de bine arata! Spor la treaba! :))

Pai am citit intr.o revista ca dimineata si inainte de fiecare masa trebuie sa bei un pahar mare de apa.Si te.ar ajuta foarte mult daca a merge foarte mult sa cobori scari sau sa te plimbi. Daca te.am ajutat Funda ^.^;]]

Daca nu ai mai facuta sport pana acum eu zic sa incepi usor si sa ai rabdare. poti incepe sa alergi cate putin, sa mergi pe bicicleta.in unele zile sari coarda.fa-ti un mic plac! exemplu: 4 serii de coarda a cate 100 de sarituri seria.incepe cu serii mai mici iar pe parcus mai adaugi.La 14 ani nu iti trebuie tie mers la sal si nu trebuie sa iti fortezi corpul.insa 0 ora de sport pe zi t face sa te dezvolti armonios! fa gimnastica dimineatza.si orice ai face fa cu placere, numai asa vei avea rezultate maxime!

Vai draga! nu vrei sa te fortezi? atunci ramii grasa!

1.In primul rand chiar daca nu vrei sa ti diete ai putin grija la ce mananci, deoarece sar utea sa faci degeaba sport
2.Nu trebuie sa te fortezi de prima data o iei usurerl pana ajungi la o anumta limita (depinde de cat poti tu )
3. Dupa ce iti faci exercitile si simti ca iti este fome incearca sa te apti si sa bei un pahar mare cu apa (scade pofta de mancare). Sper ca te-am ajutat.PwP :*