Uite aicea un link care te-ar putea ajuta
http://www.youtube.com/watch?v=p1DuYw8dxZs
Astea sunt pentru abdomen:http://www.youtube.com/watch?v=DIRW_aBs9x0
astea pentru fund:
http://www.eva.ro/......36733.html
si astea pentru picioare:
http://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4
funda daca te am ajutat
Hey :) Eu fac exercitile acestea :http://www.youtube.com/watch?v=Ei6ITRr8nqY pentru fund http://www.youtube.com/watch?v=rjKFErN6O5w pentru picioare :). Aceste exerciti sunt facute de JlovesMac1 si dau rezultate in cel mai putin timp posibil ( 1 saptamana ). Hope I help you :)
Eu le fac pe astea sunt putin greu de facut la inceput dar te vei acomoda Succes! :D
http://www.youtube.com/watch?v=yHNAeow4UV0&feature=related
Dă un search pe youtube "Tiffany Rothe" și "popsugartvfit", sunt FOARTE bune exercițiile de acolo. 10 minute o sesiune, de obicei. Cele de pe canalul lui Tiffany Rothe ți se vor părea simple, și chiar sunt. Plus că dau rezultate bune ^^