Asa, inteleg... dar la alergat n-ai acces? Sau crezi ca numai la sala se poate arde sunculita
Draga Tanya,
nu ai nevoie de sala pentru a face miscare.
Pe net gasesti o multime de exercitii si sfaturi.
Mananca sanatos, nu uita de legume si fructe, bea multe lichide si fa sport.
Poti incepe cu o jumatate de ora pe zi, dupa care prelungesti timpul.
Uite niste exercitii care te pot ajuta:
https://www.youtube.com/user/passion4profession/playlists
E suficient sa faci sport cu greutatea corpului tau.
DaciaRomania întreabă: