In cat timp poti sa slabesti un kg? As dori un mod de a slabi rapid, insa nu as vrea diete stricte. Ceva ce poate fi urmat si de un copil de 13 ani. Multumesc anticipat!

Nu trebuie decat sa faci multa miscare si o sa vezi

Ssa nu mai mananci dupa ora 18-19 decat vreun mar-2, sau alt fruct care-ti place. Dar nu in excces! Redu dulciurile, incearca sa ai 3 mese pe zi...cam pe la aceleasi ore, dimineata sa mananci mai bine, si la pranz, apoi seara ceva mai usor, sa faci sport(alergat, mersul pe bicicleta, pe role)
Eu cand eram indragostita si nu mancam mai nimic, ...intr-o saptamana am slabit 1 kg si vreo 400g

Stiu o dieta numita''balerina'' slabesti 1kg pe zi:
8:00-2 oua fierte
10:00 1 pahar suc de rosi
12:00 1 felie paine prajita sau 1 felie sunca
16:00 1 mar
18:00 1 portie ovaz cu lapte
slabesti in kg in fiecare zi:*

Sall din nou. Ela, ceea ce mi-ai spus tu are efect, adica vreau sa spun, ai facut o proba? Sincer, mi se pare imposibil si uimitor sa slabesti 1 kg pe zi cu o asa dieta usoara.

Dimineata- doua oua facute ochiuri fara ulei+ 120 g branza de vaci+o felie paine integrala prajita+un mar
Pranz-doua felii de paine integrala + 60 g carne de pui+ salata verde fara ulei+ 20 g fructe uscate
Seara- 100 g carne+ un cartof copt+200 g legume fierte+un iaurt dietetic
Intre mese apa sau ceai