Buna:*Incerc de 2 saptamanii sa slabesc si nu ma pot abtine de la dulciuri si alte prostii care ingrasa foarte mult...Ce pot face sa ma abtin de la ele? pup(funda)

Vreau sa vad si eu "alimentatie sanatoasa" cu dulciuri Zaharu ingrasa cel mai mult

E simplu iti dezvolti vointa altceva nu e de facut

Multa apa si guma de mestecat.

Si eu ma tot chinui sa ma abtin de la ciocolata si chips-uri, dar NU POT! Asa ca incerc vara asta sa ma apuc de un sport, ma gandeam la tenis, dar tu poti sa mergi seara pe la 8-9 la alergat si fii sigura ca o sa te mentii in forma. Se spune ca daca faci sport, poti sa mananci orice ca nu te ingrasi. Eu mai fac cateodata niste abdomene sau genoflexiuni seara, cand am chef.
Spor la slabit!

Pe de o parte e normal sa nu te poti abtine, glucidele is sursa preferata de energie a corpului pentru ca zaharul ajunge repede in sange dupa ce il consumi, e energie rapida.
Incearca sa reduci din ele si daca vrei sa mananci mai sanatos si sa inlocuiesti treptat dulciurile cu ceva natural iti recomand sa cumperi miere de albine si sa folosesti (poti folosi ca si inlocuitor de zahar) si fructe care iti plac tie.

Daca nu te poti abtine de la prejeli, cartofi prajiti, chipsuri, junk food poti sa inlocuiesti uleiul de floarea soarelui
care e foarte nesanatos pentru gatit (+ca ingrasa) cu ulei de cocos si ulei de masline (bun si pentru salate)

Totul e sa consumi energie mai mult de cat mananci ca sa se creeze deficit si corpul sa foloseasca energia din grasime (sa slabesti).
Daca faci ceva sport si consumi mancare sanatoasa o sa se regleze organismul la un moment dat si o sa fie ok.

Buna... ca fost sportiv de performanta iti pot spune cateva cuv, nu e nicio problema ca mananci dulciuri, sa fim seriosi, toatalume o face mai mult sau mai putin, ideea e ca, fara munca nu rezolvi nimic, infometarea si abtinutul dl dulciuri nu fac decat sa slabeasca sistemul functional. Asa ca, o alergare e sfanta odata la doua zile macar, si o dieta ok, va face miracole. daca mai doresti ajutor, lasa msj.