Nu cred ca vei reusi sa dai foarte mult jos intr-o saptamana.
cel mai sigur e sa faci ceva exercitii, sa mergi mai mult pe jos si sa alergi!
sa mananci un pic mai sanatos,(lasa prajelile), multe fructe si legume!
succes!
Fa abdomene.50 dimineata si 100 seara, mananca fructe/salate si se duce...
Tu de fapt ai vrut sa te lauzi ca de fapt nu esti grasa, ca esti cea mai slaba din clasa, dar totusi parca ti se pare tie ca nu ai primit suficiente laude saptamana asta si ai decis sa vii aici cu o intrebare stupida.
Ajunge daca incepi sa mananci normal si faci miscare in fiecare zi. Stai chill o sa se duca repede.
Pai cel mai indicat si cel ce da roade intr-un timp foarte repede este sa faci abdomene in fiecare zi dimineata si seara, sau de cate ori poti si in 2 reprize de cate 15 abdomene sau 20 si in o saptamana o sa ai un abdomen fara grasime sau sunculița si daca continui o sa ai un abdomen tonificat si de invidiat. spor
Incearca sa faci cat mai mult efost nu din astea simple ca atunci faci numai pentru a te mentine si mai incearca la alimentatie sa scoti cei nesanatos si sa mananci mai multe legume si fructe
Eu personal fac 43 de abdomene in fiecare seara si nu mananc seara decat fructe bafta