Hey,am eu o sugestie.
Mic Dejun: Un ceai sau suc de merisor fara zahar,legume si fructe precum:morcovi,afinele, murele, capsunile si zmeura,strugurii rosii,mere
Pranz: Un bol cu supa de legume.(rosii,ceapa rosie si galbena,cartofi,morcovi,patrunjel)
Cina: Somon la cuptor cu sos, macrou.
Intre mese mai poti bea un pahar de suc natural sau fructe.
Nu ma prea pricep la asa ceva, ceea ce ti-am scris eu este doar o sugestie.
Numai bine.