Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 25 Ianuarie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Spuneti-mi va rog ce exercitii sa fac ca sa am gambele mai groase.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 26 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Genuflexiuni,ridicari pe varfuri.Cam 100 pe zi, coboara scarile timp de o jumatete de ora in fiecare zi(nu conteaza daca esti la casa sau bloc), 30 de fandari\zi si sarituri ca mingea(in jur de 200 pe zi-stai calma ca le faci repede siv dau rezultate bune).La mine toate astea au dat super rezultate in o luna.Si la ridicatul pe varfuri tine in fiecare mana o sticla de 1 kg ca sa dea mai repede rezultate.Si mananc mancare bogata in proteine.Asta ajuta si ea la cresterea muschilor in volum!

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 25 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Pentru modelarea gambei cel mai bun exercitiu este sa te ridici pe varful degetelor ( pe spit ) cu ambele picioare incet si sa te lasi inapoi pe talpi - asta sa faci in serii de cate 50 pentru inceput la o serie, apoi zilnic mai mult de exemplu 100 cate 10 serii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Salut. La pragul usii ridicari pe varfuri sau pe marginea unei trepte. Poti sa mai faci la sala cu haltera in spate la fel ridicari pe varfuri pe marginea unei trepte sau o margine mai ridicata. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Salut! Plimbate pe scari si apucate de ciclism ca asa o sa iti creasca gambele sigurat! laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Http://www.culturism-suplimente.ro/......ntru-gambe
ai explicațiile acolo

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Genoflexuni

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Mai 2018
2k18Tpu întreabă:

Cum sa am gambele mai groase?

7 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2014
ColorfulRainbow întreabă:

Am gambele cam groase si as vrea sa le subtiez putin. Ce exercitii imi recomandati sa fac? [ sunt fata].

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Aprilie 2012
nevermind3322 întreabă:

Nu stiti ceva exercitii pentru gambe? Am corpul normal, insa gambele imi sunt mult prea groase si mi se pare ca arata ingrozitor! Dau fundita celui mai bun raspuns!

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2012
ColorfulRainbow întreabă:

Cu ce fel de exercitii pot subtia gambele?

1 răspuns
trimisă pe 1 Iulie 2015
theandreicuriosulXbox360 întreabă:

Sall TPU, sunt băiat si am gambele" cam grase" ce exerciții, pot face pentru, să le fac mai subțiri toți colegi mei au gambele subtiri! Ziceți- mi niște exerciții nu genoflexiuni! Credeți-...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
Mario1996 întreabă:

Cum sa ai mai mult colagen pentru piele, par, unghii? Din ce iei colagen mai exact? Gelatina din plic conține colagen?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
kalakkas întreabă:

Buna! ce numar as putea sa-mi pun la masina daca ma cheama alexandra

9 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Winners10 întreabă:

Ce ar fi mai util ca și cadou de Moș Nicolae pentru iubită. O bluză cu tematică de Crăciun sau un set de îngrijire personală ( crema mâini, față și ce mai conține)

14 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
VANTE întreabă:

Buna ziua dragi prieteni am si eu o intrebare pentru voi :D bine mai mult pentru domnisoare si doamne dar pot raspunde si baietii: pe voi ce culoare de par va reprezinta in totalitate? mai stiti acum...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Iunie
vatadezahar24 întreabă:

Bună! Ca tot vine vara și căldura, cu ce vă place să vă îmbrăcați? În ce vă simțiți cel mai confortabil?

29 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie
UnchiulRamiz întreabă:

Băieți va epilati în nas?

12 răspunsuri
trimisă pe 27 Septembrie
Contda întreabă:

Sunt băiat și am ginecomastie severa asta însemnând ca sanii îmi cresc excesiv, este normal ca ajuns la o marime și nu vreau sa exagerez 100C sa încep sa port sutiene pentru sustinere adică din...? (mai mult)

34 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie
AnaMaria1939399292 întreabă:

Cum fac să nu mai arate corpul meu așa: https://imgur.com/a/Lg2YvMh Aceasta sunt eu, așa arăt. Arăt deformată rău, știu. Sunt sportivă dar tot deformată arăt. Există operații pentru tăierea...? (mai mult)

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii