Mergi pe bicicleta pentru picioare si abdomen, fa flotari sau trage-te de o bara ceva pentru maini si piept.
Pai sincer eu nu cred ca la inaltimea ta esti gras dar daca totusi doresti sa slabesti incearca sa alergi sa mananci cat mai multe mese pe zi dar nu forte consistente si in 2 saptamani sigur te vei bucura de rezultat sper ca ti-am fost de ajutor:*
Fa-ti abonament la sala si mergi cu un prieten ( ca sa fii sigur ca te vei duce ) sau mergi la jogging in fiecare dimineata
inscrie-te la un club sportiv
PS:poti manca normal dar nu mai tarziu de ora 18 Succes!