Am 13 ani si as vrea sa țin dieta. Nu sunt atât de grasa dar am burta si grăsime multa pe picior. Nu pot sa fac sport, am miopie. Ce diete îmi recomandați?
Funda
Nicio dieta nu va functiona daca nu este alternata cu sportul, in schimb iti recomand sa elimini definitiv painea din alimentatie precum si alimente fainoase, cum ar fi produsele de patiserie, orezul, biscuitii satiosi. De asemenea, elimina dulciurile din comert dar si cele facute in casa, inlocuieste-le cu fructe. De cate ori simti nevoia de dulce, mananca un mar, sau portocala. Bananele ingrasa pentru ca contin potasiu, asa ca tine-te departe de ele. E super important sa bei multa apa si de asemenea sa nu mananci sarat sau condimentat. Aplicand toate astea, iti garantez ca macar cateva kg vei de jos. Succes!
RăspundeHai sa fim seriosi in legatura cu bananele, au in jur de 100-120 de calorii, pe langa un baton de ciocolata care are minim 250 sau alte tampenii, o banana sanatoasa este ultima problema :-))
Răspunde 
Ordonare:
După relevanţă
În primul rând, nu îndrăzni să ții vreo dietă la vârsta asta. Poți să mai tai din unele alimente, dar corpul tău e în plină creștere, nu ai de unde să știi cum vei arăta peste 5 ani. Obișnuiește-te să mănânci multe legume și fructe, puțină pâine și mai puține grăsimi și vei vedea că ușor ușor vei începe să dai jos de pe tine, cu timpul.
Răspunde
Nu poti face sport ca ai miopie? Ti a interzis medicul oftalmolog sa faci sport?
Nu. Da o sa îmi crească dioptriile daca fac sport. Așa mi-a spus doamna doctor.
Nu trebuie neaparat sa faci sport de perfomanta… poti sa mergi 2-3-4 km pe zi si vei face un progres, poti sa alergi prin parc.
Ma minunez cateodata cat de p...ii sunt unii, mare e gradina Ta, Doamne!
Raspunsul castigator are dreptate in mare...dar poti sa mananci banane! Nu toata ziua, dar adesea, cand ti e pofta nu trebuie sa te abti
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
