Bună TPU am 50 de kg și aș vrea să dau jos încă 3 kg cum aș putea menționez că mănânc sănătos fără pâine dar totuși nu reușesc să slăbesc. ce exerciții ar trebui să fac? Credeți că e vreo problemă dacă mănânc aproape 1 kg de măr pe zi?

Nu mai manca seara, renunta la mere ( poti manca unul sau doua mere) si...sari coarda cat poti de mult.

Conteaza foarte mult alimentatia, dar unii se ingrasa chiar si atunci cand bea apa. Deci incearca sa faci mai mult sport alearga, fa genoflexiuni gasesti tu modalitati

"mananc sanatos fara paine"

In viitorul apropiat:

"mananc sanatos, respir aer"

Pentru a slabi ajuta mult exercitiile de tip cardio (alergat, bicicleta, inot).
referitor la alimentatie, nu sari peste micul dejun unde ar trebui sa mananci ceva consistent (omleta, cereale). mananca cat mai putin seara, iar de-a lungul zilei ar fi folositor sa mananci imediat dupa ce ai facut sport, intrucat e metabolismul ridicat si se ard mai multe calorii in perioada aia.
merele sunt sanatoase dar contin fructoza( ca toate fructele de altfel), asa ca nu as recomanda exagerarea in consumul lor.
succes!

Fa abdomene si alearga mult asa slabesti si iti dezvolti muschii

Si bea un pahar cu apa inainte de fiecare masa si nu vei mai putea sa mananci mult