O dietă bună este dieta Dukan : http://dietadukan.ro/. Se spune că face minuni :). Numai că la vârsta ta nu prea e indicat să ţii dietă. Fă multă mişcare! Plimbă`te cu bicicleta, cu rolele, sau pur şi simplu aleargă prin parc. Nu mânca dulciuri / zahăr în general! Se depune foarte repede! Mănâncă regulat : Dimineaţa, după-amiaza şi seara. Nu mânca după ora 6! Fă abdomene în pat seara ( cât mai multe exerciţii : de obicei, acestea sunt predate şi la sport, deci cred că ştii).Eu am slăbit fără dietă : nu am mai mâncat dulciuri, mă plimbam cu rolele şi cam în 2-3 săptămâni am slăbit 7 kg şi acum îmi e bine. Dacă nu vrei să ţii Dukan pentru că este puţin mai grea uite aici mai multe diete : http://diete.kudika.ro/.
Baftă!
Multumesc mult! Mi-ai fost de mare ajutor!
Dyingfetus întreabă: