Buna uite niste sfaturi : (painea mai putina ) Poti sa faci sport la sala, mananci salata pui fiert/gratar, sucuri (doar naturale fara zahar) sare mai putina, mere seara 1/2, iaurt cu 0 grasimi, nu mai trebuie sa mananci prajit sau fast-food si dulciurile poti manca si tu intro saptamana o zi sa mananci cate o gustare de preferabil facut in casa (si fa sport alearga, flotari, genoflexiuni, sport ). Mult noroc