Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 18 Iunie 2012 | a întrebat:

am o problema.am 13 ani 1.54 inaltime si 70 de kg. Vreau foarte mult sa slabesc. spuneti-mi ce trebuie sa fac Dau Funda

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 Iunie 2012 | a răspuns:

1. trebuie sa mananci corect cam la aceleasi ora in fiecare zi;
2. trebuie sa mananci cate putin, nu pe saturate, la fiecare 3-4 ore;
3. sa nu ratezi niciodata micul dejun;
4. masa de seara nu trebuie sa fie dupa ora 19:30;
5. sa elimini sau macar sa consumi cat mai putine grasimi, prajeli, dulciuri, sucuri;
6. sa consumi alimente de calitate pregatite mai mult prin fierbere, coacere sau frigere;
7. sa te straduiesti sa mentii un regim alimentar;
8. sa nu uiti de miscare!
...
08:00 Un sandwich cu paine integrala branza, sunca de praga, rosii sau catraveti
10:00 un fruct
12:00 o friptura cu salata (sau orice altceva care nu contine grasimi sau carbohidrati)
16:00 un fruct
18:00 o supa

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 18 Iunie 2012 | a răspuns:

Bună!
Fă mult sport.De preferabil un sport în colectiv ca să fie mai distractiv! hee hee
Bea multe lichide, dar nu sucuri.
Renunță la dulciuri. Mănâncă mai puțină pâine dar nu renunța la ea definitiv deoarece pâine îți „ține de foame" o perioadă mai lungă de timp.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 18 Iunie 2012 | a răspuns:

In primul rand nu te INFOMETA! Treaba e doar sa faci mult sport...o ora dimineata si una seara.Fa gimnastica, abdomene ridica greutati (nu prea mari)si cam atat. funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iunie 2012 | a răspuns:

Primul sfat, sa nu cumva sa incepi sa te infometezi sau sa ti tot felul de diete gasite pe net.La varsta ta e total nerecomandat.
Ce trebuie sa faci este muuuuult sport!
Ia-ti prietenii si mergeti in parc la alergat, dati cateva ture de parc, in fiecare seara sau dimineata cand nu e foarte cald ar fi excelent.
Renunta la dulciuri, fast-food si sucuri carbogazoase, si cartofi prajiti.
Ca tot e cald afara mananca ceva usor.Ca si desert iti poti face salata de fructe cu frisca dietetica se gaseste in orice supermarket.
A, si bea multa apa!
Daca esti pofticios/a ia o portie mica mica din ce poftesti, spre exemplu doar o patratica sau 2 de ciocolata, dar nu zilnic.
Nu te astepta sa slabesti in 2 saptamani, va dura ceva dar cu rabdare ai sa reusesti.Ai vointa si ocupa-te de asta mai tarziu ca sa nu ai astfel de griji cand ai sa mai cresti.
Spor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iunie 2012 | a răspuns:

Salut! :* In primul rand,trebuie sa te lasi de mancat dulciuri ( sau cat se poate de rar), evita mancarurile grase, cu ulei, sau sarea.dar mai ales produsele de la Fast-Food. Incearca sa te abtii de la ele, pentru un anumit timp. Si mananca des salate, fructe si legume! Succes! :*

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Aprilie 2011
cristina_2872 întreabă:

Eu am 13 ani si 42 de kg., 1.54 m inaltime. Este bine? Sau mai tb. sa slabesc? Daca da, spuneti-mi cum.

9 răspunsuri
trimisă pe 28 Martie 2015
s1ge123 întreabă:

Am 13 ani si am 61 kg si 1.54 inaltime. Vreau sa imi spuneti niste mancaruri pentru dieta.

6 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie 2011
Alina_9967 întreabă:

Salut, am 1.54 inaltime si 48 kg. credeti ca e normal? eu as vrea sa mai slabesc... ce parere aveti kite kg trebuie sa mai slabesc?:@ funda :)

7 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie 2017
Alexa1234a întreabă:

Hey Am 1.54 înălțime și 15 ani. Câte kilograme trebuie să am? Am 54. Câte trebuie să mai slăbesc?

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2015
pysycutzatha întreabă:

Am 20 de ani 1.54 si 45 de kilograme si vreau sa mai slabesc. Ce sa fac?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Theoca întreabă:

Salut pentru cineva care poarta marimea 45 la incaltaminte, ce masura i se potriveste la o pereche de pantofi sport Adidas? 44 2/3 sau 45 1/3?

1 răspuns
trimisă pe 22 Noiembrie
DaciaRomania întreabă:

Fetelor, cine va ajută cu impletitul parului dimineața?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Noiembrie
aureliaghindoac întreabă:

Bună, îmi fac părul cu placa și nu rezistă nici o oră ce trebuie să folosesc să reziste? Maxim fără nimic îmi ținte 20 minute maxim o ora

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Noiembrie
aureliaghindoac întreabă:

Bună eu am părul ondulat și nu prea îmi place cum îmi stă. ce aș putea să fac să fie și el drept in afara de placa de păr

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Iunie
vatadezahar24 întreabă:

Bună! Ca tot vine vara și căldura, cu ce vă place să vă îmbrăcați? În ce vă simțiți cel mai confortabil?

28 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie
UnchiulRamiz întreabă:

Băieți va epilati în nas?

12 răspunsuri
trimisă pe 27 Septembrie
Contda întreabă:

Sunt băiat și am ginecomastie severa asta însemnând ca sanii îmi cresc excesiv, este normal ca ajuns la o marime și nu vreau sa exagerez 100C sa încep sa port sutiene pentru sustinere adică din...? (mai mult)

34 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie
AnaMaria1939399292 întreabă:

Cum fac să nu mai arate corpul meu așa: https://imgur.com/a/Lg2YvMh Aceasta sunt eu, așa arăt. Arăt deformată rău, știu. Sunt sportivă dar tot deformată arăt. Există operații pentru tăierea...? (mai mult)

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii