Cum pot sa am un abdomen plat? Ce exercitii pot face acasa pentru a avea un abdomen plat?:-)

Abdomene

Am sa-ti arat aici o serie de exercitii ce trebuie sa le faci zilnic pentru a avea un abdomen perfect.Eu personal le-am incercat pentru ca nu am timp pentru a merge la o sala si pot spune ca dupa numai o saptamana am inceput sa vad rezultatele.Asta daca incerci sa ti si un mic regim(nimic special...mai multe fructe si mai putina ciocolata si coca-cola si incearca sa nu mai manaci nimic cu 4 ore inainte de culcare).

Aici este linkul cu exercitiile:
http://www.youtube.com/watch?v=slVDJ8pYxMg

Sper ca te-am ajutat :D

Bună! Şi eu m-am confruntat cu burtică, da' s-a rezolvat. În primul rând, contează ce şi cât mănânci. E important să mănânci cereale integrale, pâine neagră, sa bei ceai verde (am înţeles că ajută. eu îl beau că'mi place :D). Ca şi exerciţii, cred că cele mai potrivite sunt abdomenele. Ca să mă chinuie un pic şi să lucrez mai mult, am cumpărat de la Carrefour (80 de lei), jucăria asta: http://www.dreamsportmagazin.ro/produse/33_1_BANCA%20ABDOMEN.jpg
Sper să te ajute.
Să ne spui ce o să faci. :*

Pentru partea superioara a abdomenului:
-http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 incepe cu 20-30 si avanseaza pe parcurs la 50. Fa-le o data la doua zile.
Pentru partea inferioara(pentru rezultate foarte bune, este bine sa faci ambele exercitii):
-http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&feature=related incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pe parcurs la 100.In rest procedezi exact la fel ca si in cazul celuilalt exercitiu abdominal.Succes.

Exercitii pentru un abdomen plat: http://www.culturismfitness.ro/fitness/exercii-pentru-un-abdomen-plat/

Salut FunnyLoOVe,
Am scris un articol interesant despre cum poti sa obtii un abdomen plat si definit. Il gasesti aici:
http://hunkbody.ro/top-10-cele-mai-bune-exercitii-pentru-abdomen-partea-1/
Spor!

Buna, eu am inceput cura de slabire

am inceput sa fac exercitii pentru abdomen dar si pentru picioare

ideea e sa faci de la multe tipuri

citeste aici

http://www.sfaturilemariei.com/......e-slabire/