deci la vara vreau sa stralucesc sa am un corp frumos. Pentru asta as avea nevoie de exerciti pentru picioare, fund mai mare, abdomen si sani. Nu vreau exerciti grele ca doar pana la vara mai este mult. Cel mai folositor raspuns funda!

Nu vrei exercitii grele? Dar ce vrei, sa tii o saorma in mana si sa faci 5 genoflexiuni? Trebuie sa muncesti greu ca sa ai corpul dorit.

Aşa-i când nu poţi impresiona cu intelectul

Fa exercitiile care le faci si la o incalzire normala.
Vara poti juca basket, voley, berbinton orice iti place.
Jokingul ajuta sa ai niste picioare frumoase iar daca ai burtica iti recomand abdomenele.
Good luck! >

Http://www.youtube.com/watch?v=Vq7pQ0DXwFw

Pei eu fac abdomene, flotari si genoflexiuni (nu stiu daca am scris bine) si nu sunt grele( bine doar flotarile). Alegi un numar pentru o saptamana.
ex: 1(prima): 7-8 amdomene, 13 genoflexiuni si 4-5 flotari (dupa asta te iei mai departe la cate vrei sa bagi in plus.

Cel mai bine e sa mergi la sala. Acolo un antrenor te va putea ajuta cu adevarat.

Ai mai putea incerca mersul cu rolele, sa faci aerobic sau zumba.
Cel mai bine este la sala unde esti motivata de antrenor.
Bafta.

Fa.ti abonament la sala.

Poti merge la sala, sa faci sport s-au poti sa alergi prin curte!