Voiam sa va cer niste sfaturi, prietena mea in varsta de 13 ani jumate are 60 kg si inaltimea 1, 62. As dori niste sfaturi pentru ea, vreau sa o ajut sa slabeasca, nu se simte bine in pielea ei, o cunosc cel mai bine, suntem cele mai bune prietene. Va rog sa ma ajutati, niste exercitii fizice pentru abdomen, picioare si fund, chiar si o dieta, ceva. Va rog mult. Dau vot si funda raspunsului ajutator. 
La 13 ani e in crestere si la pubertate, asa ca sa nu va jucati cu regimuri foarte private pentru ca s-ar putea ca organismul ei sa nu se dezvolte ca lumea.
Sa vorbeasca cu mama ei sa ii gateasca mai dietetic : adica fara prajeli, fara grasimi, fast food, sucuri, dulciuri, patiserie. Sa manance legume, fructe, carne fiarta sau la gratar de peste ori pui, oua fierte, cartofi copti, paste integrale, cereale, seminte, nuci. Sa bea suficienta apa, sa se odihnesaca cum trebuie. Sa nu sara peste micul dejun si sa nu ciuguleasca intre mese.
Sa faca miscare macar de 3 ori pe saptamana, ce ii place ei, sa alerge in parca sa mearga la sala la aerobic, kangoo jumps, zumba orice, sa iasa cu bita la plimbare.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
De ce nu va duceti impreuna la sala? Cand e vreamea mai buna puteti sa iesiti la jogging, sa sariti coarda (si asa poti sa slabesti 
) Nu e rusine 
Răspunde
Atata timp cat prietena ta este sanatoasa, nu are nici o boala mai grava, chiar nu are de ce sa se simta prost in pielea ei, are doar 13 ani si jumatate, in timp o sa slabeasca, dar indicat este sa faca si un anumit sport, gen baschet, handbal, volei. Cel mai bine este sa aiba incredere cat mai multa, iar persoanele care o sa rada de ea din cauza aspectului fizic, sa nu le bage deloc in seama si sa se gandeasca in sinea ei ca este mult mai inteligenta si isteata fata de cei/cele care ar rade de ea. 
Este prea mica pentru o dieta. Corpul ei este intr-o continua dezvoltare acum. Mai indicat ar fi sa se apuce de un sport.
Daca vrei s-o bagi in spital ajut-o! Pana la varsta de 18 ani, minim, corpul oricarui copil se dezvolta, ca nu se vede pe plan extern e alta mancare de peste, se dezvolta pe plan intern. Ca sa ti o dieta pentru slabit este cea mai proasta idee, daca vrea sa slabeasca poate face miscare, in rest... trebuie sa manance cat ai cere organsimul, daca inceraca cu tot felul de diete risca sa i se "defecteze" tiroida si Doamne fereste de mai rau
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
