Vreau sa slabesc pana in iulie tinand cont ca acum suntem in luna aprilie.As vr sa slabesc in jur de 7 kg daca se poate chiar mai mult.Si vreau sa ma bazez cel mai mult pe ex fizice. Puteti sa imi recomandati anumite ex foarte bune pentru fese, sold, burta si picioare? Multumesc:*

Am auzit de niste ex bune pentru picioare si fese, si am incercat si eu, adevarul e ca dupa cateva te simti f extenuata, asta la inceput well, iti trebuie un scaun, te asezi pe el, iar cand te ridici, ridici si piciorul stg, de ex, la 90gr, in fata, iar apoi te asezi, urmeaza sa-l ridici pe cel dr, in lateral, tot 90 gr, sau in spate. miscarea trebuie sa varieze, stg, dr si invers, iar apoi pauza scurta si de la capat pentru burta cred ca cele mai solicitante ex sunt abdomenele, iar pentru solduri eu fac un fel de intinderi, stg, dr, din picioare multa multa bafta :*

Mancand sanatos, si in fiecare zi o miscare.
Adica, abdomene, exercitii, un pic de gimnastica!
Mancare : salate, ciorbe, cat mai putina paine. Daca azi ai mancat 2-3 felii, maine pune-ti un gand sa mananci doar doua, dupa aia ramai la doua, apoi la 1. Si dupa aia poti renunta usor la paine!
Cat mai multe fructe, legume. Incearca sa renunti la dulciuri.snaksuri, chipsuri, cornuri, ciocolata, etcc!
Propria experientaa!
Si, app : bea o cate ocana cu o lamaie intreaga bagata in apa in fiecare zii.te va ajuta!
Bafta! Sper ca te'am ajutat! :d
Pa, pa. Funda?