Buna tuturor:)...
sunt pusa pe slabit:)). si am inceput sa caut mai multe diete pe net. am gasit si mai bune, si mai putin bune.
insa, am gasit una bazata pe APA. sunt curioasa daca a mai incercat`o? (mai mult)

Question

Buna tuturor:)...
sunt pusa pe slabit:)). si am inceput sa caut mai multe diete pe net. am gasit si mai bune, si mai putin bune. 
insa, am gasit una bazata pe APA. sunt curioasa daca a mai incercat`o cineva:D.
dieta spune ca sa bei 3 litri de apa pe zi[ un litru dimineata, unu la pranz si unu seara]. 
nu am de slabit foarte mult:-? vreo 5-6 kg:).
am 1, 66 si 62 de kg:D. si se vad in principal pe burtica:|.
si ma dispera, si am zis ca daca tot sunt in vacanta sa profit:).
acum intrebarea mea este daca ati incercat careva? 
sau sa imi propuneti voi o dieta usoara care sa ma ajute sa slabesc in vreo 3 saptamani sa zic:). plus un program de sport:).
merci dau funda;). 

PS: mersi ca ati citit:*

Afdsa · Accepted Answer

Abdomene(50-60 pe zi şi dimineaţa şi seara),genoflexiuni(la fel ca la abdomene,cu cât mai multe cu atât mai bine),alergi constant, bei mulţi litri de apă/zi, sport minim 1 oră/zi,reduci din mâncăruri,consumi mai multe fructe şi legume. Uite un fel de program de alimentaţie pe care îl poţi urma dacă vrei:
-dimineata,mănânci un bol de fulgi de cereale(deci fără cereale cu ciocolată sau altele de genul ăsta...);
-între masa de dimineaţa si cea de prânz,mănânci nişte fructe,orice fructe vrei(de preferat merele),sau legume;
-la masa de prânz,o salată de roşii şi castraveţi(am dat un exemplu,tu îţi poţi face ce tip de salată vrei).O poţi mânca aşa sau cu pâine de secară;
-în timpul zilei,între masa de prânz şi cea de seară,idem,fructe(să nu mănânci dulciuri);
-seara,e de preferat să nu mănânci nimic,pentru că se depune pe abdomen,dar dacă ţie foame,iarrr fructe.ŞI NU UITA DE APĂ MULTĂ!
Poate ţi-am fost de folos, tu alegi dacă vrei să urmezi programul ăsta sau nu, totuşi mulţi au încercat(chiar şi de pe TPU.)şi au slăbit într-un timp destul de scurt fără să se înfometeze sau să se îndoape cu pastile.
Baftă.

Bibuşca · Answer

Buna!
Vreau sa stii un lucru niciodata nu vei putea slabi repede.
Dar iti voi propune si eu o reteta pe care am incercat-o si eu. Deci, baza este sa mananci:
- orez fiert(fara condimente)
- pui fiert(fara condimente)
- varza fiarta(mai simplu calita)
Si mai tot ce e fiert. Nu trebuie sa mananci:
- dulciuri(de nici un fel)
- grasimi
La fiecare masa trebuie sa mananci putin si des pentru ca apoi trebuie(dupa masa) sa faci miscare(alergi...). Faci asta in fiecare zi si vei fi ca noua.
Nu uita, fructele si legumele nu trebuie ivitate.

In privinta dietei cu apa. Nu prea am incredere. Adica ai putea incerca daca vrei tu neaparat dar mai trebuie si sa mananci nu doar sa bei apa si atata :)) sau poate nu am inteles eu corect.

Mai am insa o reteta sper sa te ajute si sa urmezi vreuna din ele:Mic dejun
- o cana cu lapte si fulgi de cereale (nu musli) sau
- doua felii de paine prajita cu unt;
- apa plata sau ceai.

Gustarea de dimineata
- o banana sau
- o cescuta de orez cu lapte sau
- un sandvis cu branza si unt.

Pranzul
- o jumatate de conserva de ton, un cartof fiert, pasat, cu lapte sau
- 100 gr. macrou sau cod fiert, un cartof si o lingurita de maioneza sau
- doi cartofi copti, cu branza de vaci.

Gustarea de dupa-amiaza
- un iaurt mic (nu cu fructe) sau
- doua felii de paine prajita, cu o lingurita de dulceata;
- o cescuta de orez cu lapte.

Cina (nu dupa ora 19:00)
- peste (macrou, cod) fiert sau la gratar, doi cartofi fierti sau
- un piept de pui la gratar, doi morcovi fierti sau 100 gr. mazare.

Gustarea de seara
- o cescuta de orez cu lapte sau
- spuma de fructe dintr-o banana, visine, capsuni sau
- o cana cu lapte.

Cateva ponturi care vor echivala cu cate 1 kilogram in minus pe saptamana:
- goleste frigiderul de tot ceea ce te-ar putea tenta;
- nu spune ca tii regim decat persoanelor care stii ca te-ar putea sprijini in incercarea ta;
- inainte de a merge la cumparaturi fa o lista cu cele necesare, altfel vei fi tentata sa cumperi tot ce intalnesti in cale;
- nu consuma in aceste 5 zile alte fructe decat cele prescrise (banana, visine, capsuni);
- incearca sa nu depasesti 75 grame unt in acest timp;
- nu sari niciodata peste micul dejun;
- bea cat mai multa apa.
Se numeste Dieta Fulger. 
Succes! Sper sa reusesti ce ti-ai propus.

blueberry05 · Answer

Incearca programul nestle 14 zile, pe mine m-a ajutat.ai acolo atat dieta cat si un program de sport.