TE speli pe dinti. Asa ii ai curati si iti e mila sa te murdaresti iar pe dinti. TE speli foarte des, deci, pe dinti si nu mai iti vine sa mananci
Bea multa apa, iti mai reduce foamea. iar restul cred ca tine de ambitie si motivatie. Eu cand tineam regim imi puneam tot felul de biletele motivatoare prin casa (de ex. Pe frigider unde scria sa mananc exact cand am nevoie, sau ce sa mananc.) Ai putea sa citesti articole cu povesti gen "cum am slabit 10 kg" si sa iti dea incredere in tine.asta faceam eu, si functiona. Sunt mai multe lucruri care tin de motivatie. Eu merg pe principiul " 5 minute gustul in gura, o viata pe solduri"
De accord. Sa bei foarte multa apa.SAi poti manca orice oricand numai sa-ti stabilesti un program de exercitii fizice dimineata si seara care sa-ti exerseze muschii astfel reducand si din grasimi
Georgian1992 întreabă:
kalakkas întreabă: