M-am confruntat cu o problema asemanatoare vara trecuta...Pai numai manca paine, dulciuri si numai bea sucuri, daca vrei ceva rece si bun incearca apa cu lamaie si gheata, numai manca seara dupa ora 6, fa cat mai mult sport, daca ai ambitie vei reusii! Fii cruda cu tine!
Succes!
Http://www.youtube.com/watch?v=zHt_aZYH0Jk
si
http://www.youtube.com/watch?v=NU-8BDYVyv8&feature=related :x sunt super eficiente exercitiile;))
Uite, poti incepe prin a manca putin si des, acum e vara. mananca si tu salate, incearca mancaruri exotice, iar cel mai important, seara nu manca ceva greu. eventual mananca si tu fructe. apoi, fa cate 20-30 de minute pe zi exercitii, cauta pe youtube, tot felul de exercitii care te-ar putea ajuta in fiecare particica a corpului. Dar incearca sa te tii de ele. La mine pot spune ca au avut rezultat. Bafta ah, iar site-uri. mai bine scrii tu pe google si gasesti acolo, ceva care sa-ti placa
Poi asa dintr-o zi in alta nu poti scapa de ei. Dar daca renunti la dulciuri, si trebuie sa bei fff multe lichide de ex. ceai, si mai ales apa.Sa faci exerciti macar 30 de min. pe zi.Si intr-o luna poate dai jos si 5 kg. Succes :*
P. S. apa macar 2 litri pe zi.
kalakkas întreabă: