Bunaaa! La inceputul lunii mai plec in vacanta in antalya. Trebuie sa slabesc pana atunci pentru ca stiti si voi, nu arati bine in costumul tau de baie oricum. Deci, vreau ca pana in aprilie sa fi slabit cel putin 5-7 kg

E usor, mai ales la cat vrei tu sa slabesti. Fa sport, in special cardio si mananca alimente/mancaruri sarace caloric. Daca esti in deficit caloric, slabesti. Cauta pe google caloriile.

S-ar putea sa nu ai nevoie de costumul de baie.

Eu am avut in septembrie 59 de kg. Acum am 48 de kg doar pentru simplul fapt ca am facut multe abdomene(am inceput treptat: la inceput am facut doar 5/ zi, iar in fiecare zi am mai adaugat cateva pana cand am ajuns la 60/1 minut), am renuntat la cina si am mancat mai putin la micul dejun si la pranz. (Nu prea iti sugerez sa te infometezi pentru ca poate fi rau)

Bunaaa! La inceputul lunii mai plec in vacanta in antalya. Trebuie sa slabesc pana atunci pentru ca stiti si voi, nu arati bine in costumul tau de baie oricum. Deci, vreau ca pana in aprilie sa fi slabit cel putin 5-7 kg

Daca sti ce grup adevarat sange ai o sa iti fie mai usor sa stii ce alimente sa consumi ca sa slabesti. In functie de grupa de sange stim cum be functioneaza si metabolismul, impreuna cu exercitii fizice o sa ajungi la rezultatul dorit. Succes