Ca să slăbești trebuie neapărat să ții dietă?

Nu. Sunt mii si mii de moduri sa slabesti daca te iei dupa... toate prostiile de la tv si de pe internet. Insa realitatea este alta. Modul cum slabesti se realizeaza in functie de corpul tau si de nevoile sale, nu este o metoda pentru toata lumea.

Poti sa slabesti de la a tine un regim strict alimentar sau sa nu mananci deloc, pana la a manca cam tot ce vrei si a face putina miscare. Conteaza doar sa faci ceea ce trebuie

Nu trebuie sa tii nimic.
Poti manca orice atata timp cat iti asiguri corpului nutrientii necesari (vitamine, proteine, minerale etc.) in limita la o mie de calorii pe zi.
Dietele drastice nu numai ca au efect temporar, dar iti faci greutatea la loc si nu numai de indata ce incepi sa mananci ca inainte.

Ca sa slabesti trebuie sa faci foarte multa miscare sa elimini toxinele din corp, sa bei multa apa. Si evident sa nu mai mananci prajeli, chipsuri, sucuri de niciun fel etc = sa mananci mancare sanatoasa. Bafta!

Nu...
Poți sa mănânci "ce vrei" atât timp cât respecți regulile (adică sa respecți numărul de calorii)
Și sa faci cardio(banda, bicicleta, urcarea și coborârea scarilor etc)

Depinde ce înțelegi prin dietă. Nu porcării de alea stricte, dacă mănânci cum e recomandat și pentru sănătate, adică multe fructe și legume, mâncare la grill, fiert etc. o să ajungi să și slăbești mai ales dacă faci și mișcare

Bună!
Sunt cât se poate de sigură că pentru a slăbi nu ai nevoie de o dietă strictă.
Există o groază de moduri prin care poţi slăbi :
1. Sportul: -alergatul este cât se poate de benefic şi practicat zilnic face minuni.
-exerciţiile : probabil ai observat că există numeroase aplicaţii cu exerciţii pentru : abdomen, fese, gambe etc, ei bine, chiar sunt folositoare, încercă-le.
2.Consumatul multor lichide : apă, limonadă şi ceaiuri.
3. Mâncatul puţin şi des : nu e nevoie de o dietă ci de cât se poate de multe mese pe zi aproximativ 5, mâncăm la o masă o cantitate mai mică decât cea normală şi lăsăm timp apoi o facem din nou în aşa fel încât să-ţi păcăleşti creierul şi corpul că el a mâncat aceeaşi cantitate de alimente ca şi până acum dar de fapt va fi mult mai puţin şi mai sănătos datorită faptului că nu în încarci stomacul.
4.Respectă numărul de calorii impus într-o zi:nu contează ce mănânci atâta timp cât aceste calorii din ce consumi sting numărul limită.
5.Renunţatul la mâncărurile cumpărate : ce ar fi să găteşti tu acasă indiferent că sunt cartofi prăjiţi, carne, prăjeli sau dulciuri, sunt mult mai sănătoase atunci când le prepari tu.
Multă sănătate.

Daca nu esti in deficit caloric este imposibil sa slabesti, faza cu dietele e ca ele ingrasa de fapt, slabesti apoi te ingrasi iar, pierzi masa musculara si un gras fara masa musculara, asta pentru ca rata metabolica se duce in jos cand slabesti