Cam cate abdomene trebuie sa fac pe zi ca sa scap de burta?

Buna seara! Ok, sa iti zic ceva, poti sa faci si 500 pe zi, nu vei scapa de burta...
Trebuie sa ai un regim bun, nu dieta drastica sau ceva de genu, infometare, nu. Am mai recomandat la multi, afinele, suc de afine dimineata, actioneaza fix in zona respectiva si iti taie usor pofta de mancare. Cand slabesti, de obicei incepi sa slabesti de la gat in jos, dureaza ceva pana ajunge la burta... Incearca sa iti faci un suc din asta in fiecare dimineata si vei observa diferenta. O seara buna!

Paii incpe cu 100 : pa 50 o data si peste 5 minute maxim inca 50 la fiecare 3 zile cresti numarul cu cate 40-50
Te pup; o3 si sa nu crezi ca este mult ca nu e
PS : abdomenele le faci si seara la cel putin o ora dupa masa si dimineata pe stomacul gol, dar injumatatite sa nu ti se faca raw

Baftaa ♥

Http://www.eva.ro/......39101.html
fă chestiile astea şi bea multă apă şi mănâncă sanatos, evita mâncarea de tip fast-food şi poţi să şi mergi la alergat măcar 30 de minute de câteva ori pe săptămână. succes!

Buna,
Daca faci doar abdomene, nu te ajuta cu nimic, trebuie sa adaugi si alte exercitii, dupa ce te-ai obisnuit cu ele cauti iar altele.
Si trebuie sa ai un stil de viata sanatos.
Cauta pe youtube flat belly workout.
Numai bine!

Cat de multe dar trebuie sa ti si un regim

Nu scapi cu abdomene ci cu cardio si alimentatie sanatoasa.

Abdomenele se fac pentru dezvoltarea masei musculare, in nici un caz nu te vor ajuta sa slabest. Rezultatul? Vei avea muschi sub grasime, ceea ce va arata oribil. Pentru a scapa de burtica si grasime se recomanda macar 30 min/zi de exercitii cardio - doar acelea iti ofera rezultate vizibile chiar si intr-o saptamana.

Abdomenele sunt pentru muschi, tu trebuie sa topesti grasimea de pe burta, fa cardio de minim 3 ori pe saptamana (alergari, mers pe bicicleta sau role, inot), redu consumul de sare, bea multa apa si mananca sanatos (fara prajeli, grasimi, fast food, patiserie, paine, dulciuri, sucuri)