Cam cate flotari ar trebui sa fac zilnic pentru a-mi reconditiona pectoralii, deltoizii si bicepsii in mai putin de o luna? (pana plec la mare :D )

Question

Janina · Answer

Incepe treptat, pentru ca nu o sa reusesti sa faci prea multe odata.
incepe cu 10 pe zi, apoi adauga inca 5...ca sa nu faci febra musculara ia o lingurita de miere dupa ce le faci!

bafta!
incearca si niste abdomene!

dulshe · Answer

Eu cred ca trebuie sa incepi cu incetul, adica faci in prima zi 10 a doua zi faci 12, dupa 14 sau cat stii tu ca rezisti, si asa in continu pentru ca daca o ei incet incet o sa-ti fie mult mai usor pentru ca daca incepi cu 20 deodata o sa faci o febra pfff

Alex_9605 · Answer

Cam tarziu te-ai hotarat sa iti lucrezi corpul.intr-o luna nu faci cine stie ce. te-oi pomeni ca vrei sa mergi la mare cu un corp bine lucrat (intr-o luna) si sa agati ceva pitipoance:>.eu iti urez bafta. a si cu flotarile ar fi bine sa incepi chiar de acum cu o serie de 100 pauza 5 min apoi inca 3 serii:)

ka2 · Answer

Claudiu, tu esti mah? :))=))

moonY · Answer

amana pentru anul viitor plecarea

Onutzu · Answer

Daca vrei pectorali mari baga-ti silicoane. :)) Si scapi de febra musculara. :))

tradaro · Answer

De 3 ori pe zi cate 3 flotari. Plecarea este in mai putin de o luna, atunci sa zicem ca mai ai 20 de zile pana pleci. Deci, 3x3=9; 9 flotari pe zi x 2o de zile = 180. Asa ca trebuie sa faci neaparat 180 de flotari. Te uiti in oglinda dupa reconditionarea pectoralilor, deltoizilor si bicepsilor, te admiri si pleci la mare. Spor la exercitiile de flotari si petrecere frumoasa.

Wtf9000 · Answer

In mai putin de-o luna? :)) vreo 250 - 300 cam asa. :))

anonim_4396 · Answer

Bună.
Începe progresiv de la 15-20 de flotări pe zi (o să apară și febra musculară dar dacă faci puțin câte puțin zilnic, mușchii se vor tonifia mult mai repede și febra dispare în 2-4 zile).
Pa, pa.

anonim_4396 · Answer

Sa inteleg ca tu vrei sa ingrasi porcul de craciun:))Nu ai sa reusesti mare lucru in mai putin de o luna. Dar, incearca...cine stie;))

anonim_4396 · Answer

Nu amana plecarea, amana flotarile!

anonim_4396 · Answer

Mi se pare de-a dreptul hilar faptul ca omul a primit mai multe sfaturi serioase cu privire la flotari din partea fetelor/femeilor :D

anonim_4396 · Answer

Astea sunt animale de casa? pecto.cum le spui tu? si fac flotari? da cum le-ai dresat?

anonim_4396 · Answer

Ce?! 250-300 pe zi? eu fac asta in 2 antrenamente am eu 14 ani dar fac sport de performanta de 7 ani asa ca.stiu despre ce e vorba happy

si sa iti dezvolti pectorali si abdomenul fa ambomene dar nu stiu cum sa iti explic cum sa le faci trebuie sa tii palmele la ceafa ca la cele normale dar fara sa atingi capul... e destul de complicat in cuvinte. big grin

anonim_4396 · Answer

Cum fac muschi sa arate bine ce trebuie sa fac?

anonim_4396 · Answer

500 in 3 reprize

anonim_4396 · Answer

Incearca serii de 30 de flotari eventual 50 sa fie mai frumos cam 3-4 serii asa

anonim_4396 · Answer

Fac 400 flotari zilnic pe serii bineinteles dar am un piept sa moara lumea

anonim_4396 · Answer

Pentru piept cel mai bun dintre toate este INOTUL ...eu fac inot de performanta, ma rog de vreo 10 ani, dar am un piept de pocnesc hainele pe mine :)...

anonim_4396 · Answer

Daca vrei sa ai un piept frumos, cel mai bun este INOTUL cu sigurantza ...eu fac inot de performantza, ma rog de vreo 10 ani, dar am un piept de pocnesc hainele pe mine :). Incearca macar cate 100 de flotari zilnic, succes!

anonim_4396 · Answer

Fa si tu de  la 3 serii se 15 panba la 3 sde 40-50. eu asa fac si merge

anonim_4396 · Answer

Dimineata 50 la pranz 59 dupa masa 50 si seara 60

anonim_4396 · Answer

Ceau.Eu am inceput cu norma de la scoala care o fost de 23 de flotari...intr-o sa saptamna am ajuns sa fac pe zi in jur de 3 seri de 40... iar dupa o luna fac 4 seri de 40 zeci si inca 4 seri in pumni cu picioarele ridicate pentru. piept

anonim_4396 · Answer

Măcar 150 de 2x pe săpentru.

anonim_4396 · Answer

Măcar 150 de 2x pe săpentru.

anonim_4396 · Answer

Eventual baga si niste proteine
si du-te la un instructor profesionist si spune-i ce vrei

anonim_4396 · Answer

Daca esti putin plinut. nu ai nici o sansa sa iti reconditionezi fizicu intr-o luna de zile.de ce? pentru ca mai inti trebuie sa slabesti apoi sa faci definire. inceraca sa faci 5 seri a cate 10 15 repetari luni mercuri vineri. pauza de marti si joi e pentru ati relaxa muschi. ei cresc si cand te odihnesti dupa un exercitiu intens spor!

anonim_4396 · Answer

Se stie ca pectorali cei ma dezvoltati se gasesc la pasari;))deci cea ma buna idee ar fi sa iti iei o pereke d aripi si sa incepi sa zbori.lasa flotarile nu sunt o solutie pectorali au nevoie d cel putin 4 zile pentru refacere.succes oricum

anonim_4396 · Answer

Ew fac 150 in fiecare zi de 6 luni si nimic in plus :))  adica am 14 ani 50 kg 1. 65; Bucuresti...de toate felurile de muschi:P Box:P Cum fac sa mai cresc in inaltime?

xxx8 · Answer

Ai rabdare ca o sa mai cresti mult si bine eu iti garantez ca o sa ajungi la 1.80 ...eu la 14 ani am avut 1.57 si acum la 17 ani am 1.73

anonim_4396 · Answer

Intr-o luna  de zile de abdomene mi-a aparut al 4 lea set de muschi-8-"patratele" deci poti orice;)incearca 150 pe zi +100 de flotari si :Putere-Patratele pe abdomen-Masa musculara crescuta cu 20%

anonim_4396 · Answer

Eu as propune sa 30 de flotari in serii de cate 3 cu pauza de 5 minute.
Pentru prima saptamana faceti 10 flotari a cate 3 serii si pauza 3 minute.
A 2 saptamana 15-20, 3 serii, pauza 5 min.
Si tot asa:)

anonim_4396 · Answer

100

anonim_4396 · Answer

Va bateti joc de om, nu te lua dupa ei cu 1000 de flotari pe zi, fa 10 -15 pe zi apoi cresti, pectorali nu cresc intr-o luna, si fa abdomene,  daca vrei chiar dupa mare sa te mnai lucrtezi du-te la sala:). By Vallky

anonim_4396 · Answer

Bai baiatule eu fac de vreo 4luni flotari si se vede frumos pieptu, fac azi 100 de flotari si peste 2 3 zile iar ca nu-i bine sa faci in fiecare zi ca numai iti creste trebuie sai dai un timp sa creasca 2 3zile mai bine lucreaza azi pectorali si abdomen maine biceps si triceps poimaine spate si umeri si tot ajea nu in fiecare zi flotari da fa cum vrei;)

anonim_4396 · Answer

Fac inot si cam 100 flotari pe zi si ce pot sa zic meam facut pectorali foarte bine in 2 luni.

anonim_4396 · Answer

Nu te lua frate dupa toti invidiosii astia iti explic eu cum sa faci: pentru a putea face cat mai multe fa prima si prima data incalzirea la antebrate cu o gantera ushoara si apoi o sa te uimesti ce performanta o sa ai in flotari si intr-o luna chiar o sa vezi rezultate te fibrezi asa usor si elegant

anonim_4396 · Answer

In 3 zile am facut 250 foltari asa de inceput...;)

anonim_4396 · Answer

WTF va dati toti experti cum sa faca omu 10 flotari intr-o zi LOOOOL, fi atent aici daca vrei sa faci intr-o luna masa musculara si sa te definesti bine faci clotarile zilnic dar diferite, adica azi de exemplu faci flotari cu mainile cat mai departate pentru piept si umeri, maine faci flotari cu mainele cat mai apropiate unele de celelalte pentru triceps si spate si o ti tot asa, si o sa vezi ca la 1 saptamana dupa ce icnepi o sa se vada rezultate, dar trebuie sa si mananci si sa nu fumezi, asa ca nu va mai dati toti cu parerea degeaba daca nu-s titi ce vorbiti Expert TPU auzi LOL, get a real job

anonim_4396 · Answer

Salut,

anonim_4396 · Answer

500

anonim_4396 · Answer

Ar trebui sa faci 300-400 pe zi, in serii de 100 si pauza intre serii de max 20-30 secunde. Astfel sper sa reusesti, da' mai adauga si niste abdomene, in serii de 50. cate 2-3 serii pe zi. Antrenamentul asta propus de mine e intens dar altfel nu poti face prea multe intr-o luna. Sa zicem ca mai ai 20 de zile: astfel vei face 8000 de flotari si 3000 de abdomene. Succes!

anonim_4396 · Answer

Ala din bucuresti care are 14 ani, omule si eu am 14 ani da la tine la 50 de kilograme la 14 ani=)) esti cam slabut nene eu am 60 de kilograme da nu sunt gras sunt si inalt si fac si eu vreo 10 de flotari pe zi de vreo 5 luni si se vede;)

TMNT2013 · Answer

Cam putin o luna dar incearca sa faci si alte ex. nu doar flotari.

raulio7 · Answer

Bai fiti seriosi ma cum sa faci numa 10 pe zi.:))fi atent aici sa mergi la sala sau daca nu trebuie sa faci flotari calumea nu asasa faci de 2 ori pe zi 20 de flotari pe serie si faci 3 serii faci dimineata si seara si sa vezi atunci ...bafta!

ivan_8325 · Answer

Omule da poti sa faci 250 - 300 in 2 - 3  zile. sa fim realisti. intr-o luna poti ajunge undeva la cateva mii

SergiU_7820 · Answer

Esti putin penal! adica in1luna ce speri  sa faci? du-te la o sala in fiiecare zi cam 3-4h si o sa ai un abdomen :X

emil_2477 · Answer

Eu fac 150-200 flotari pe zi si 100 abdomene si in timp de 5 luni se vede numai ca fac si kingBox si daca vrei sa te inalti ia animal pack si bagate 3 luni la sala ca o sa te inalti 3-5 cm

tony12 · Answer

Pai ai putea face cam 350 pe zi;)

costin909 · Answer

Salut am 16 ani fac 17 si inainte faceam 210 florarii pe zi poorma m-am lasat n-am mai facut de 2 luni si m-am apucat acum din nou crede-ma ca le fac greu si nu prea am chef... dar. totusi le fac:D

MihaiVip44 · Answer

Frate nu te mai lua dupa baietii astia...iti zic eu cum faci:

- O sticla de 2. 5litri de Pepsi pe zi, dar sa fie TWIST LEMON!

- 2 Pachete de Kent 8 sau Parliament Albastru Lung

- O Masa pe zi, nu foarte consistenta, nu conteaza ora, poti sa mananci si la 12 noaptea, si nu prea mult ca dupa faci burta, o felie de salam pe paine cu niste maioneza asa frumos si niste kaizer afumat.

- Minim 8 ore pe zi la calculator, te joci CS sau alte jocuri misto, (WoW, NFS, FIFA)

- Laba de doua ori pe zi minim, dimineata si seara, fara film porno, iti folosesti imaginatia!

- Baie o data la doua zile
Eu sunt de parere ca daca urmezi sfatul meu o sa fii de invidiat la mare, nu stai sa faci flotari, in pumni, in urechi si cum mai fac baietii astia pe aici. Baga frate cum ti-am zis eu ca merge 100%!

Erin_Eri_1998 · Answer

Eii bine cam indicat sa faci minim 50-60 flotari pe ziii si nue nici greuu!
1) Dimineata 15 flotari
2) Inainte de pranz 20 flotari
3)la ora 18:00 inca 15 flotarii 
4) Nue greu daca ai ambitie poti face si mai multe!

Cam cate flotari ar trebui sa fac zilnic pentru a-mi reconditiona pectoralii, deltoizii si bicepsii in mai putin de o luna? (pana plec la mare )