Care este ritualul vostru de ingrijire de cand va sculati?

Rugaciune - ingrijirea sufletului
Exercitii fizice - ingrijirea fizicului
Dus - ingrijirea tenului si a igienei
Mic dejun - ingrijirea sanatatii

Buna!
Ritualuri care te binedispun dimineata :
Există câteva ritualuri pe care fiecare dintre noi le facem în fiecare dimineaţă, din păcate, multe dintre tabieturile noastre sunt legate amânarea alarmei sau de cafeaua de dimineaţă. Totuşi, dacă vei încerca să le introduci cel puţin unul dintre ritualurile de mai jos în fiecare dimineaţă te vei simţi mai sănătos şi mai fericit.
1. Întinde-te
După ce ai stat tolanita cel puţin şase ore, pe timpul nopţii, corpul are nevoie de o perioadă de acomodare la mişcarea din timpul zilei, iar o sesiune de întindere uşoară îţi va face numai bine.

2. Scrie câteva cuvinte pe o foaie de hârtie

Ia o pauză de cinci minute în timpul dimineţii pentru a pune pe hârtie câteva din gândurile tale, poate un vis, problemele cu care te vei confrunta în ziua care a început sau o listă de mulţumiri.

3. Bea o băutură caldă

Aşază-te pe un scaun şi savurează o băutură caldă, fie o cafea, fie un ceai delicios.

4. Începe-ţi ziua cu o gustare sănătoasă şi gustoasă

O gustare formată dintr-un bol de iaurt slab, cu cereale integrale şi fructe de sezon poate reprezenta o bună modalitate de a te energiza de dimineaţă şi a a-ţi lua toate vitaminele într-un mod uşor şi delicios.
5. Citeşte o carte timp de cinci minute

Astfel, creierul se va pregăti de dimineaţă pentru muncă şi vei putea să răspunzi cât mai rapid înfruntărilor de zi cu zi.

6. Meditează

Meditaţia este mai uşoară decât pare, iar recomandarea specialiştilor este să te aşezi timp de cinci minute, să închizi ochii şi să te concentrezi asupra respiraţiei. Dacă gândurile tale încep să "zburde", încearcă să te concentrezi doar asupra gândurilor.
7. Dansează

În timp ce prepari cafeaua, micul dejun sau îţi alegi hainele pentru ziua care urmează pune câteva melodii pe care le preferaţi şi dansează.

8. Îmbracă-te cum îţi place ţie.

Dacă nu ai un job care presupune o vestimentaţie obligatorie care nu îţi este pe plac, încearcă să îmbraci haine deschise la culoare, care te binedispun.

Cum îţi faci timp pentru toate astea, te întrebi. Ei bine, renunţă să mai deschizi calculatorul de dimineaţă, să dai drumul la televizor sau să amâni zeci de minute alarma de dimineaţă şi vei putea să introduci cel puţin unul dintre aceste ritualuri în fiecare săptămână.
Dimineti frumoase!
Pa, pa :*

De obicei asta
http://www.youtube.com/watch?v=EieI8W2dmC0

Ritualul meu personal:
1. Ma spal pe dinti, pe fata etc.
2. Fumez o tigara si beau o cafea.
3. Mananc micul dejun.

Ma scol, ma spal e fata si pe dinti, ma dau cu crema, fac exercitii, mananc fructe, fac patul si beau ciocolata calda capuccino sau rareori cafea.

În vacanţă:
Mă trezesc...mă culc la loc. Mă trezesc iar peste vreo 2 ore, mă spăl pe faţă(săpun dove + cremă hidratantă dove), fac un duş, mănânc şi găsesc apoi ceva interesant de făcut.

În timpul şcolii mă trezeam, făceam un duş, mâncam şi îmi călcam cămaşa, mă aranjam puţin şi apoi plecam.
Acum habar n-am ce program o să am. Până în octombrie mai e.

- Duș
- Mic de jun
- Spălat pe dinți
- Spălare pe față cu un gel anti-acnee
- Hidratarea feței
- Mă îmbrac
- Apoi plec la școală ( în timpul școlii )

Salut!
Nu am un ritual de ingrijire complex dimineata. Pur si simplu imi fac dusul de dimineata iar apoi pentru ingrijirea tenului: ma demachez si aplic o lotiune tonica. saptamanal folosesc si un scrub si o crema hidratanta dupa.
O zi buna!