Cate abdomene sunt necesare zilnic, pentru lucrarea abdomenului si eliminarea grasimii.

Acord funda!

Minim 20

Fa 50. nu deodata. Fa 10 acum 10 mai incolo..si tot asa. Daca poti mai multe fa mai multe. Funda?

Buna! pentru inceput ai putea lucra 3 serii a cate 15 abdomene zilnic, asta ar insemna 45 de abdomene pe zi, asta la inceput pentru a nu face febra foarte mare. apoi dupa ce te-ai acomodat poti lucra pe zi 3 serii a cate 30 de abdomene si abia dupa ce ai reusit sa le faci si pe astea poti creste numarul seriilor precum si a numarului de abdomene din serie. sper ca ti-am fost de folos.bafta

Nu zilnic. Abdomenul pentru lucrarea muschilor se face de 2 ori pe saptamana ( maxim ), dar sa lucrezi si partea inferioara ( prin ridicari de picioare ).
Pentru eliminarea grasimii ai nevoie de CARDIO ( alergat, inot, bicicleta, etc.), cu abdomene NU se arde grasimea