Eu facem 200.
faci cate 50 de 4 ori, cu o pauza de 1-2 minute
pai sa stii ca se vad in cam 2 saptamani, bineinteles daca tii si o dieta adica nu mananci paine (mai ales seara), prajeli, dulciuri.
si ai sa vezi ce in 2 saptamani deja se duc 2-3 cm poate mai mult
Domnisoara artificiipetavan pauza e obligatorie de 5 minute dupa 5 serii de cate 250 de abdomene corecte ca sa stii
si mancatul cu sportul nu are legatura iti spun eu
eu slabesc si ma ingras cat vreau eu sa stii
Pai, treaba sta de fapt in felul urmator. De la abdomene nu slabesti, ci iti intaresti muschii. Recomandat ar fi ca intai sa scapi de grasimea acumulata, eventual printr-un regim echilibrat combinat cu alte sporturi (inot, jogging). Dupa ce ai trecut prin astea, incepi exercitii pentru a intari muschii abdominali si a obtine eventual mult doritele "patratele".