Cate luni mi-ar trebui pentru a slabi caam 3-4 kg? [fac exerciti zilnice si alerg o data la 3 zile], multumesc

Daca tii si dieta cred ca 2 saptamani

Cam 2-3 saptamani...bafta!

E foarte bine ca alergi. Cel mai important este sa nu mananci dulciuri multe si mancare dupa ora 7

Pai ca sa slabesti 3-4 kg nu e asa mult. deci nai mult de munca dar ai putea incerca ca la masa sa nu mai mananci paine asta chair functioneaza:d

DOAMNE BA! Ce e cu lumea asta Doamne?
Ba, alergi zilnic in fiecare dimineata, preferabil flamand, cam 6 km, si chiar poate o sa ai si patratele Glumeam

Cum ma 2-3 saptamani... poate 2-3 luni

Eu am slabit 4 kg in 2 saptamana. doar ca am ajuns sa mananc doar micul dejun si o salata la pranz. fara sa imi dau seama ca nu mai mananc aproape deloc Si fac si jogging de 3 ori pe saptamana cate jumatate de ora. Succes:*

Si eu tot 3-4 kg vreau sa slabesc. da' cand vad cola/ciocolatanu ma prea pot abtine
multa bafta! incearca sa bei cat mai multa apa si sa nu mananci dupa ora 6