Cate serii si cate repetari trebuie sa fac cu haltera pentru sa mi se dezvolte muschii

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Iunie 2009 | anonim_4396 a răspuns:

3 serii, maxim cate 10. Daca e grea poti face cate 5...nu forta muschiul ca o sa ai mare sansa sa il arzi.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 20 Iunie 2009 | a răspuns:

Pana esti epuizat la maxim dar gantera trebuie sa fie una care sa ti se para relativ usoara la inceput.Eu asa faceam la varsta ta si rupeam normele in 2 big grin Si acum au ramas muschii dezvoltati desi n-am mai tras de ani intregi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Martie 2010
andu1994 întreabă:

am 15 ani ...cum sa fac cu halterele(cate serii si repetari sa fac) ca sa mi se dezvolte muschii mai repede?

1 răspuns
trimisă pe 31 August 2011
Ford_8685 întreabă:

Eu pot sa fac flexii cu haltera de 45 kg 8 repetari a cate 4 serii, cine poate sa faca ca mine? nu cred ca puteti ca eu am 4 ani de antrenamente.

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Imi puteți da o părere la acest antrenament? Luni: (Push) - 4 serii a cate 6 repetări cu gantera (mana stânga) - 4 serii a cate 6 repetări cu gantera (mana dreapta) - 4 serii...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2020
Adrian23412 întreabă:

Am 23 de ani, de ceva timp m- am reapucat sa fac exercitii pentru dezvoltarea masei musculare acasa doar ca in cazul bicepsului in loc sa se dezvolte mai mult se subtiaza, nu ar fi prima...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Imi poate spune cineva daca acest antrenament lucreaza toate grupele de muschi? Daca nu ce ar trebui sa îmbunătățesc? Luni: - 4 serii a cate 6 repetări cu gantera (mana stânga) - ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 11 Februarie
petroneladiva882882 întreabă:

Ce parere aveti despre hyaluron pen in buze?

1 răspuns
trimisă pe 11 Februarie
DaciaRomania întreabă:

Fetele, cat de lung ați avut părul vreodată? Adică gen maximum de lungime?

7 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie
Denisaagmn întreabă:

Dacă mi-am dat găuri și am purtat două luni cerceii medicinali, iar acum vreau să îi schimb cu cercei din oțel inoxidabil 14 karate mă infectez? Sau trebuie neapărat aur pur

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie
Elenafloare213 întreabă:

Salutare! A comandat cineva de pe Zalando în Germania și după a plecat în România si nu a mai plătit factura? Dacă da, ați avut probleme să vă caute?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Septembrie
Contda întreabă:

Sunt băiat și am ginecomastie severa asta însemnând ca sanii îmi cresc excesiv, este normal ca ajuns la o marime și nu vreau sa exagerez 100C sa încep sa port sutiene pentru sustinere adică din...? (mai mult)

34 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie
Cavaler001 întreabă:

Vin și eu cu o întrebare de sezon că tot am fost asociat că aș gândi ca alții care ar face topless daca ar fi femei: De ce le place unor femei sa poarte haine transparente cu sa fara sutien sau...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie
samiZiciPompier întreabă:

Nu sunt urate urmele lasate de slip pe piept? Am vazut multe fete la strand, dar nici una nu era topless. De ce? Adica eu daca as fi fata as sta in tanga wtf :(

18 răspunsuri
trimisă pe 21 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Considerati fetele slabe automat atragatoare? Luand in considerare ca ce priveste aspectul facial, machiajul joaca un rol important, iar cu parul asortat orice fata daca e slaba poate fi super-sexy?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii