Caut si eu niste exercitii care sa functioneze intr`adevar pentru picioare.Adica sa ma faca sa slabesc ff tare la picioare. Dau fundita

Astea sunt exercitii virtuale care-ti arata exact cum trebuie sa le faci. O sa-ti fie de folos.;)
http://www.sanatateata.com/frumusete/exercitii.htm
Fundita?;;)

Mersul pe jos face piciorul frumos.

Te zici de geneoflexiunii pana nu mai poti mergeincearca pana cazi jos, daca faci 20 pe zi o sa slabesty tu cand candidez eu la primariesau ce zici ce fuga, sa vezi ce picioare iti faci:)

Care grupe de muschi de pe picoare...sunt mai multe, gasesti pe yt, eu una, fac aerobic, ai putea sa mergi la o sala de aerobic e mult mai eficient decat sa faci acasa, acolo lucrezi intr-un alt ritm

Alergatul ajuta.Alearga zilnic 15-20 minute cu viteza medie.Rezultatele se vad in cateva luni.Succes.

Alergari (rezistenta). Ridicari pe varfuri (gambe). Genoflexiuni.
Cu rabdare si perseverenta vei reusi. Nimic din ceea ce este bun nu se realizeaza rapid...

Sa stii ca alergatul face minuni, iar daca nu vrei sa alergi incearca sa iesi cu rolele sau cu bicicleta. Te asigur ca te va ajuta. Daca vrei si niste exercitii pe care le poti face in casa:

http://www.sanatateata.com/frumusete/fese.htm

http://healthy.kudika.ro/......perbe.html