Ce ar trebui sa manance cineva care nu vrea sa se ingrase si ce fel de exercitii fizce ar trebui sa faca pentru a slabi?

Buna`! 1. Dupa fiecare dus, foloseste lapte de corp, in special vara.

2. Foloseste geluri exfoliante in timpul dusului si pielea ta va deveni mai receptive la ingredientele active din produsele cosmetice.

3. Celulele moarte de pe coate, genunchi si picoare, indeparteaza-le cu un gel de dus abraziv.

4. Foloseste lotiuni emoliente pentru picioare pentru a preveni uscarea si ingrosarea pielii.

5. Termina dusurile cu plimbarea jetului de apa foarte rece pe fiecare san cate 2 minute.

6. Zece minute de sport zilnic sunt mai eficiente decat 60 de zile pe saptamana!

7. Da-ti cu parfum in zonele in care iti simti pulsul: incheieturi, baza gatului, dupa urechi sau in spatele genunchilor.

8. Good news pentru iubitoarele de apa: inotul este unul dintre cele mai benefice sporturi pentru corp!

9. In loc de un gel abraziv, poti amesteca 3 linguri de sare cu putin lapte si smantana.

10. E bine sa mergi la sauna din cand in cand, pentru ca te vei trezi cu o piele super catifelata dupa!
Dieta
In loc de o masa copioasa cu carne, opteaza pentru o combinative de legume crude si fructe proaspete. Cel mai bine e sa le consumi in starea lor naturala.
Evita sa mananci fast food. Sunt foarte grase si pline de protein, iar dupa aceea o sa te simti plina si n-o sa mai ai chef de nimic.
Bea multa apa cu gheata sau limonada. Alte sucuri contin mai multe calorii decat substante hranitoare, asa ca e mai bine sa consume fructul in stare naturala. Un mar proaspat sau o porocala ar putea fi mult mai satioase cu jumatate din caloriile pe care le contine sucul. Si nici nu te vor face sa te simti plina ca o rata umpluta.
Fa exercitii dimineata devreme sau seara tarziu.
Pune-ti la punct o dieta pe timpul verii si tine-te de ea.