Ce asi putea sa fac pentru a avea un abdomen plat?

Poti face abdomene.Atatea faci cate rezisti.Mai intai incepi cu cate 30-40 zilnic, si tot maresti "doza"adica faci din ce in ce mai multe (100-120)...eu asa am reusit...

Incearca urmatoarele exercitii: pentru partea superioara a abdomenului:
-http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 incepe cu 20-30 si avanseaza pe parcurs la 50. Fa-le o data la doua zile, pentru a evita febra musculara si intinderile musculare.
Pentru partea inferioara(pentru rezultate foarte bune, este bine sa faci ambele exercitii):
-http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&feature=related incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pe parcurs la 100.In rest procedezi exact la fel ca si in cazul celuilalt exercitiu abdominal.Succes.

Abdomene, garantat. si sa mergi pe bicicleta medicinala! sunt foarte multe site-uri care te invata tot ce vrei sa stii, insa ambitia e tot ceea ce conteaza (+o dieta sanatoasa)

Abdomene si extensii la greu! faci cate 4 serii pe zi a kate 50 si urci pana ajungi la cate 100... si o sa ai un abdomen de invidiat