Ce fel de abdomene (exercitii) ati observat ca dau rezultatele cele mai bune?

Exercitiile abdominale sunt foarte bune daca le faci regulat. Cu cat ridicarea si coborarea este mai lenta, actiunea este mai buna - adica se vad mai repede rezultate si se si simte... destul de dureros...

Chiar si alea din timpul unei partide de sex

Fa nenicule tenis, jogging, bike si innot, si o sa fii brici!

Muschii abdominali se impart in mai multe grupe( superiori, inferiori si oblici,. din cate stiu si eu), pentru fiecare grupa trebuiesc lucrate tipuri diferite de exercitii, la sala un instructor de fitness iti poate explica cum si cu ce aparate sa lucrezi pentru a avea rezultate,

Bună.
Ai încercat la o sală de fitness? Acolo se faco sumendenie de exerciții pentru a avea un abdomen plat.
Mergi preț de o lună să vezi cum stă treaba și apoi poți să faci singură în intimitatea casei și o muzică în fundal că doar trebuie să faci un pic de atmosferă de relaxare.
Succes.
Pa, pa.