Ce metode de slabit stiti? Mai exact niste exercitii dar sa fie destul de greute pentru. ca eu fac de ceva timp si m`am invatat si alerg o tura de stadion si obosesc usor? Aveti si ceva un programel cu ce pot mancace nu diete etc:*

Am sa-ti recomand atat exercitiile pe care le fac si eu, cat si ¨dieta¨ (daca o pot numi asa) pe care o tin.

Dimineata la micul dejun mananc un bol de lapte cu cereale din porumb, o felie de paine cu unt si miere de albine, o salata din fructe sau legume si beau ceai verde. Marea mea problema e burtica, deci imediat dupa micul dejun fac exercitii pentru tonifierea muschilor abdominali:

http://www.youtube.com/watch?v=6zxtubzHEgI
http://www.youtube.com/watch?v=3nqhZ0T_-YE&feature=related

La pranz mananc orice, in afara de prajeli, fast-food sau dulciuri. Beau in jur de 4-5 pahare de apa pe parcursul zilei si doua cani de ceai verde.

La cina mananc doar fructe sau legume si beau cel de-al doilea ceai verde. Seara fac doua seturi de exercitii:

Pentru abdomen:
http://www.youtube.com/watch?v=GZfGnU_LYp0
Pentru picioare:
http://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4&feature=related
Bine nu pot spune ca le fac pe cele pentru picioare, deoarece pe la minutul 3-4 sunt pe jos in lumea celor chinuiti de durera provocata de febra musculara. :)) Iainte de culcarea iau 2 lingurite de miere de albine - am citit undeva ca arde calorii - si cam atat.

Nu pot spune ca programul meu este unul greu sau usor de urmat, dar da rezultate.

Sper ca ti-am fost de folos. HUGS =^.^=