Ce obdomene sa fac pentru a scapa de burtik... si in cat timp se vad rezultatele.

Pei, abdomenele simple pe care le stim toti(gen te tii cu mainile de ceafa si ridici burta peste picioare), sau, am mai gasit unele:culcata pe spate, picioarele ridicate, intinse la 90 de grade, mainile de tii in sus(deasupra capului) si te ridici usor (ridici mainile), fara sa misti tot corpul.Sa stii ca si mersurl pe bicicleta (daca ai si de fitness e si mai bine) ajuta f mult.Rezultatele...pei daca te tii de treaba(nu cum fac eu), adica sa faci dimineata si seara, seturi de cate 20 apoi cresti la 30 -40 etc, rezultate or sa apara repede, gen dupa 4-5 zile. App, sa nu mai mananci grasimi si multe dulciuri ca degeaba faci antrenamente. Spor la lucru! Ai grija de tine si multa bafta! fundita?:*

Http://www.youtube.com/watch?v=zHt_aZYH0Jk&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=NU-8BDYVyv8&feature=related

Http://www.youtube.com/watch?v=KtOZDvJ1lDo
http://www.youtube.com/watch?v=i9SdL_8XprE&feature=related

Rezultatele se vad dupa cel putin o luna. Depinde si cata "burtik" ai.

Facand abdomene o sa slabesti foarte greu. Mai bine te duci tu si alergi de dimineata, sau cand ai timp. Sau, mergi la sala de fitness, daca nu esti prea micuta. pa-pa

Google--Exerciti Fitnnes Youtube (ceva de genu) si acolo iti apar diverse filmulete cu exercitii de care vrei trebuie doar sa cauti si s aai rabdare si incearca sa mananci mai putin daca nu o faci deja. Fundita?

Exercitile nu se fac in functie de numar ci de timp iti petreci cateva minute exersand ( mai mult de 10 ), iar rezultatele se vad intr-o luna si ceva
Sfatul meu este sa te apuci si de alergat o sa vezi rezultate mai repede