Ceau! Am 1, 58 inaltime si vreo 48kg.Sunt totusi slabutza si nu am mari probleme. M-am gandit ca ar fi bun ca sa nu tin diete si doar sa fac sport pentru putina tonifiere ...In rest e ok.Si ma gandeam ca alergatul e bun pentru picioare si alerg cat pot de des. Aproape in fiecare seara.Si pentru abdomen ce sa fac? Mai ales ca el imi da batai de cap cu un pic de tesut adipos. Doar abdomene? Ceva usor nu ar fi? Funda raspunsului ptorivit

Ca sa slabesti si sa fii suplu, cu muschi, cu abdomen, nu exista cale usoara. Faci bine ca fugi in fiecare seara. Da! Abdomenele sunt cele mai bune pentru abdomen.

Sa stii ca abdomenele nu te ajuta la slabesti, iti intaresc masa musculara din jurul abdomenului.Iti recomand sa alergi cat poti tu de des si sa sari coarda.Succes!

Pentru abdomen, exercitiile astea:
http://www.youtube.com/......ttp?/watch incepe usor, cu 25-30, dupa care(daca vrei sa slabesti din abdomen)avansezi la 50-60. Dupa ce obtii rezultatele dorite, pentru mentinere, fa cate 40. Dar sa nu le faci zilnic, ci la 2 zile.
http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4 pentru rezultate bune, e bine sa le faci si pe astea.Incepi cu 50(sunt foarte usoare)si avansezi la 100.Pentru mentinere, vreo 70, tot la 2 zile(si pentru slabit si pentru mentinere).

Abdomenele sunt cele mai potrivite si cu cel mai eficient efect.Nu te oprii din exercitii exact cand incep sa isi faca efectul (dupa 2 saptamani de abdomene zilnic obtii rezultate vizibile)

Parerea mea e ca esti perfecta cum esti.si da,, doar abdomene sunt f eficiente.succes!