Cine are o dieta buna pentru slăbit?

Nu e buna nicio dieta daca dupa ce o termini si ai slabit cat ai vrut, mananci ca inainte. Te ingrasi pe urma mai mult decat ai fost.

E destul de simplu sa alegi ce sa mananci ca sa slabesti, doar elimini prajelile, dulciurile, "rontaielile", cartofii, orezul si pastele ca au multi carbohisrati etc.

Si doar te axezi pe multe proteine: carne slaba de pui/vita/curcan, peste la cuptor, ton la conserva sau e foarte bun si somonul afumat feliat, oua fierte sau chiar si omleta, dar facuta la cuptor fara ulei(cu foaie de copt sa nu se prinda), iaurt cu putina grasime sau chiar deloc, branzeturi. La care mai adaugi si salate de toate felurile, orice legume proaspete sau legume mexicane care le gatesti putin, ciupercile sunt foarte bune la cuptor. E ok si iaurt cu cereale integrale, dar sa cauti de-astea fara zahar (eu imi iau de la firma Solaris, se gasesc la unele magazine naturiste si in magazinele mari).

3 mese pe zi dimineata, pranz, seara si daca te incearca foamea intre ele mananca un fruct(mar, niste pepene, portocala etc).

Si e important sa faci sport, pentru slabit cele mai bune sunt exercitiile cardio. Poti cauta pe youtube "cardio exercises" si iti alegi mai multe care-ti plac si le alternezi, intr-o zi unul, in urmatoarea zi altul si faci intre 30-60 min in fiecare zi. Vei slabi!

Incearca sa faci din asta un stil de viata, iar dupa ce slabesti poti adauga in alimentatia ta si lucruri care-ti plac sa zicem pizza, prajitura, dar nu in fiecare zi, 1-2 ori pe saptamana cred ca e suficient. Si sa incerci sa pastrezi echilibrul, sa nu mananci haotic si ca sa te mentii si mai bine sa continui sa faci sport, dar nu in fiecare zi, ci de cateva ori pe saptamana. Nu uita sa bei si multa apa.

Bafta!