Cine imi poate da cea mai eficienta si simpla dieta? doar cei experimentati

Bea minim 2l de apa pe zi, mananca fructe, legume, nu mai manca paine alba, nu mai manca dupa 6 seara, sport[min. 20 min pe zi], odihna.

Eu iti recomand dieta lui montignac eu am slabit intr-o luna 5 kg mancand si ciocolata si desi nu prea o mai tin asa serios kg nu au revenit. uite un link http://blog-feminin.blogspot.com/2010/04/dieta-montignac.html

Dieta perfecta se afla in imaginea:
http://www.proestetica-sana.ro/secure/images/gallery/dieta2.jpg

Meniul tipic in dieta cu grapefruit:



Micul dejun
O jumatate de grapefruit si cafea sau ceai (indicat) neindulcite

Pranzul

O jumatate de grapefruit si doua oua
Salata de castraveti si rosii cu otet, lamai sau verdeata
O felie de paine prajita
Ceai neindulcit sau apa

Cina

O jumatate de grapefruit
100 – 200 gr de carne de pui, vita sau felii de sunca
Laptuci si o rosie cu otet, lamai sau verdeata
Ceai neindulcit sau apa



Dieta cu grapefruit este o dieta restrictiva, deoarece furnizeaza mai putin de 800 de calorii pe zi si este deficitara din punct de vedere nutritiv.