Cine stie o cura de ingrasare?

BunaIncearca sa consumi mai multe proteine, consuma shake-uri;

Evita grasimile, prajelile, zaharurile pentru ca scopul tau este sa castigi cateva kilograme in plus, nu straturi adipoase;

Micul dejun are o importanta majora daca vrei sa iei in greutate. NU sari peste el!

Mesele principale in acest caz ar trebui sa fie intre 5-6 pe zi, la ore fixe pe care va trebui sa le respecti;

Consuma orez, paste, morcovi, cartofi (alimente bogate in amidon);

Consuma multe bauturi hranitoare: milkshake-uri, lapte, sucuri naturale;

Consuma alimente bogate in proteine (cereale, alune, iaurt, branza, lapte, oua, carne);

In acest fel poti castiga 0. 5-1 kg pe saptamana intr-un mod sanatos.

Hmmm ...mananca mai mult...mese regulate..sa mananci tot ce e interzis la cura de slabire

Cura de ingrasare...cine ar vrea lucru asta? te sfatuiesc sa nu ti cura de ingrasare dar daca tot vrei...baga sh tu cat mai multe grasimi ...sh cipsuri)

Cu cat mai mult cu atat mai bine! eu stiu ca (fructul) bananele ingrasa.stiu asta de la multe persoane

Sa nu faci greseala sa mananci cat mai mult fast food sau de la mc doar pentru a te ingrasa...nu cred ca ti ar conveni sa pui pe tine grasime.multe vor sa scape de ea.si eu am avut obsesia asta, sa ma ingras... dar mi a trecut.am invatat sa ma iubesc asa cum sunt.
cel mai indicat este sa faci sport, gimnastica, acasa, sau la sala, sa faci muschi.nu crezi ca vei arata mai bine asa?:X
eu zic ca da.si ca sa rasp la intrebarea ta:
http://www.healthy.ro/......asare.html

incearca aici si vezi rezultatele:
http://www.sepoarta.ro/Articole/regim-de-ingrasare.html
bafta!

Dimineata: Snake-uri, ciocolata,
Pranz:Snake-uri, ciocolata
Cina:Snake-uri, ciocolata+inghetata...