Daca nu si dtomacul ssau stiu eu ce sanatos dupa aceasta dieta vei avea.Asta e ca si cum nu maninci nimic nimic.Lamiia te slabeste prin faptul ca substantele amare string stomacul adica putin il micsoreaza. Adica dieta de fapt e buna dar ca sa nu fie mari pagube mai bine poti sa masninci si trei felii de piine neagra dietetica si daca tot de doare stomacul poti sa bei si chifir.
Dar ti-as recomanda dieta balerina. Foarte buna e dieta balerina:
- Ora 8:00 – 1 cafea.
- Ora 10:00 – 2 oua fierte
- Ora 12:00 – 1 pahar suc de rosii
- Ora 14:00 – 100 g sunca sau 1 felie paine prajita
- Ora 16:00 – 1 mar
- Ora 18:00 – 100 g branza slaba
Se slabeste 1 kg/zi.
Si exercitii
Incalzire:
http://www.youtube.com/watch?v=HSu1Wo6Emvg
http://www.youtube.com/watch?v=ZU69nDAv6lU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Derzmrr-XUM&feature=related
Si exercitii:
http://www.youtube.com/watch?v=Sz1cV5StGU8&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=EkzscyvXiwY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=XJ9lZ3eMobA&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=zHt_aZYH0Jk&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=NU-8BDYVyv8&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=REY2HPuVHis&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=HVuUM5jpVAU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=cGzx3ymcBGo&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=zoJQOapc9cY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=f5RXxmdCwlY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=rBejzFQVgnU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=qxnDgRKXqC4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=28CfskxZ3-c&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=FC6pX-kOFak&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=n8vo5SAbCJM&feature=related
Dar la unele videouri se prezinta femeia care iti arata ex. si apoi incepe.
Dar ca sa slabesti repede poti incerca dimineata inainte de mincare sa bei o cana de otet de mere sau suc de lamie dar numaidecit diluat cu apa. Si apropo vine vara vei avea timp deci iti mai dau niste exercitii.
http://www.sanatateata.com/frumusete/exercitii.htm
aici alegi locul unde vrei sa slabesti si primesti mai multe exercitii.
Http://www.eva.ro/......-3238.html
Dar mai important nu uita ca rabdarea e cheia succesului.
Si apropo despre dieta poti sa faci unele modificari gen;
sa nu maninci doua oua dar unul
sa nu bei un suc de rosii dar sa maninci o rosie
sa nu fie felia de piine prajita etc
Doar ca dieta e facuta pentru o virsta mai mare de 18 ani deci poti micsora pporiile si nu intodeauna se slabeste cite 1 kg cite o data mai putin alte ori mai mult dar ea trebuie tinuta in jur de 1 sap.
Niciun mod de a slabi foarte rapid nu este sanatos si nici eficient. Daca vrei sa slabesti, sa arati bine si sa te menti, cel mai bine este sa slabesti in timp.
Nici cu operatii nu se slabeste fff rapid. Activitate fizica solicitanta (exercitii cardio in mod special: gen alergari + urcat scari) si L-Carnitina (http://www.redis.ro/suplimente-nutrimaxx/58-l-carnitina.html) daca chiar vrei un supliment extra.
Atentie: nu lua suplimentul fara a face exercii fizice; e posibil sa te ingrasi.
Succes.
Nu cunosc diete, dar eu am alergat vreo saptamana in fiecare dimineata vreo jumatate de ora apoi am facut niste ecercitii fizice gen ora de sport si nu am mai mancat dupa 6 seara si nu am prea mancat ducliuri si am slabit 2 Kilograme jumatate vara trecuta daca vrei sa menti ce dai jos fa asta in continuare, la mine a functionat
Gloriaaa027 întreabă: