Pentru a scapa de burta, trebuie sa elimini : dulciurile, painea, grasimile si tot ce este sarat. Mananca mesele echilibrate cu proteine, fibre. De exemplu: dimineata un iaurt dietetic cu biscuiti si cereale, la pranz o supa de legume cu un gratar si 3 felii de sunca presata, iar dupa amiaza un fruct. Ca lichide doar apa plata si minerala. Fara sucuri carbogazoase. Nu manca nimic dupa ora 6. Abtine-te! Cu toate astea, incearca sa nu elimini sportul. 30 de minute zilnic sunt suficiente.
In primul rand, sport, iar cand mananci nu mesteca foarte mult mancarea ( 2-4 ori) si poti manca orice.
Poti sa ti dieta(dukan sau ceva de genul este cea mai eficienta dietadukan.ro/)
sau poti sa mergi la sala
funda?
Sport, sport si iar sport, bine si o alimentatie mai sanatoasa, apoi iar sport, este cel mai sanatos, nu te lua cu ceaiuri si prostii care te imbolnavesc
rihanna7865 întreabă: