Trebuie sa incepi sa alergi cel putin de 3 ori pe saptamana. apoi renunta la ciocolata, chipsuri si la toate mancarurile care sunt foarte "colorate" si acre arata foarte bine. axeaza-te pe salate, legume si fructe (consumate proaspete). incearca sa nu mananci cel mult dupa ora 7. ai putea sa inlocuiesti micul dejun cu cereale integrale. daca ai timp liber, poti sa mergi si la sala. daca nu, fa seara abdomene, genoflexiuni, si iesi prin parc, alearga (stiu ca ti-am mai spus
), plimba-te cu bicicleta, cu rolele... fa foarte multa miscare. daca te apuci de facut exercitii, ar trebui sa te tii de ele. niste exercitii facute haotic nu or sa te ajute la nimic. la fel si in alimentatie: daca mananci azi salata si maine inghetata nu o sa reusesti sa slabesti. in rest, multa bafta si spor la slabit
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Cu ointa, dieta, jogging, si bicicleta, 20-30 km / zi, in 2-3 ture, cu cuplu maxim greu la roti, si obligatoriu cu vesta reflectorizanta! o gasesti la Kaufland, sau supermarketuri! Success!
Cure de slabire :D.
Incearca aici :http://www.studentie.ro/Cure_de_slabire-u428.html
http://curedeslabire.net/
http://www.cure-de-slabire.net/
Vezi daca te ajuta:). Daca nu, mai poti sa un search si pe google.ro ca gasesti informatii;).
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
