? 
Uite cateva trucuri pentru a slabi sanatos:
Asigurati necesarul energetic zilnic in urmatoarele proportii: 1/2 din carbohidrati (cereale integrale, legume, fructe) si cate 1/4 din grasimi si proteine (lactate, oua, pui si peste, mazare, fasole boabe).
Elimina din alimentatie mancarurile rafinate si dulciurile (ciocolata, prajituri, biscuiti). In afara de faptul ca ingrasa, acestea cresc prea repede nivelul glucozei in sange, atragand dupa sine riscul instalarii diabetului, hipertensiunii si afectiunilor cardiace.
Evita consumul de alcool si de bauturi carbogazoase, care sunt pline de calorii, dar sarace in substante nutritive (doar ingrasa, fara a furniza necesarul de energie).
Consuma legume, fructe si cereale. Contin multe vitamine si fibre si au foarte putine calorii.
Carnea (de preferinta slaba, de pui si peste) si ouale prepara-le altfel decat prajite (fierte, inabusite etc.).
Foloseste in bucatarie, la gatit, ulei de floarea soarelui, de soia si de arahide.
Evita pe cat posibil infometarea, caci risti sa reduci masa musculara si sa produci dezechilibrele chimice in sange, cu posibile consecinte grave.
Fa zilnic miscare, daca e posibil. Sportul intareste organismul, binedispune, creste imunitatea si contribuie la arderea caloriilor, scapandu-ne astfel de kilogramele in plus. Nu e neaparat nevoie sa te duci la sala, poti sa alergi in jurul blocului, sa iesi la plimbare, sa urci scarile intr-un ritm mai alert ori sa faci inot.
in afara de exercitiile fizice, acupunctura ajuta la reglarea metabolismului, punand in miscare energiile si ajutand la diminuarea poftei de mancare.
sper ca te-am ajutat :*
funda 
?
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
DURATA: 4-8 zile KILOGRAME PIEDUTE: 4 kg in 4 zile CONTRAINDICATII: este interzisa persoanelor cu probleme hepatice si renale STRUCTURA: • 1 zi: legume (se pot consuma cate legume doriti) • 2 zi: iaurturi (se pot consuma cate legume doriti) • 3 zi : carne (se pot consuma cate legume doriti) • 4 zi :fructe [...]
Răspunde
Nici nu stiu de ce se mai pun intrebarile astea de 157 de ori pe zi. Daca vrei sa slabesti, faci sport, mananci mai sanatos, mai putin si mai des. Aceleasi raspunsuri se primesc de fiecare data. Nu va veni nimeni cu nimic nou. Nu inteleg care e scopul sutelor de intrebari.
1.Renunta la chipsuri, fast food si alte chestii de genul
2.Bea apa plata sau sucuri, dar fara acid, sa fie naturale
3.Inlocuieste dulciurile cu fructe
4.30 de minute miscare zilnic 
Pilule sport sau sa eviti mancarurile cu grasimi si sare si de preferbil ar fi sportul e mai sanatos
Elimina pe cat posibil din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chips-urile, sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci, alune sau fistic.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte si dupa masa,in special,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp).In rest, alearga zilnic, cu viteza medie in jur de 20-30 de minute.Astfel vei slabi frumos, treptat si sanatos.Succes.
Buna referitor la problema ta exista o solutie care poate rezolva dorinta ta print-un program de reechilibrare metabolica pe o perioada de 39 de zile, conceput de specialistii firmei cu care colaborez de 10 ani in domeniul nutritiei, in timpul acesta putem pierde intre 8-18 kg depinde si de noi cum respectam acest program combinat cu exercitii fizice pentru mai multe detalii contact tiriboxi@gmail.com
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
