Cum as putea scapa de burta intr-un timp cat mai scurt? deja nu o mai suport

Daca vrei sa slabesti (sa dai jos grasimea) ajuta sportul cel mai mult, nu asa mult alimentatia. Cand vrei sa slabesti in greutate atunci e important ce mananci. : fundita?

Buna. Uite aici un articol despre cum poti arde grasimea de pe burtica -> http://www.fetelestiu.ro/......sanatoasa/

Baga 50-60 de abdomene in fiecare dimineata si incearca sa mananci echilibrat

Hello!
Uite aici o listă cu ceea ce ar trebui să consumi ca să scapi de surplusul de grăsime.

1. O lista utila

Incearca sa iti notezi intr-un carnetel, macar cateva zile, ce mananci si ce bei. O sa observi care sunt alimentele nesanatoase pe care le-ai consumat si care sunt cele bune (legume, fructe ). In felul acesta vei putea sa iti controlezi mai bine meniurile zilnice, sa mananci mai santos si sa slabesti mai repede.

2. Proteinele sunt importante

Incearca sa consumi proteine la fiecare masa in cantitati moderate. In felul acesta iti vei putea tine foamea sub control. Nucile, ouale, carnea slaba sau lactatele sunt surse importante de proteine.

3. Miere in loc de zahar

Evita pe cat posibil zaharul si mai ales indulcitorii artificiali care nu sunt deloc sanatosi. Daca simti totusi nevoia de un ceai indulcit, adauga putina miere.

4. Mananca multe legume

Legumele sunt bogate in fibre asa ca, in pofida comentariilor care se fac in mod obisnuit, chiar iti tin de foame. La pranz si la cina fa astfel incat jumatate din farfuria ta sa fie plina cu legmume iar cealata jumatate sa fie ocupata cu alimente bogate in proteine.

Sper că te-am ajutat!
P.S. Şi puţin sport ar ajuta.

Incearca sa mananci cat mai putin si cat mai rar dar nu cipsuri sau chesti din astea de ex fructe, legume, biscuiti digestivi sau in loc de toate astea poti incerca batoane din ceai verde cand iti este foame mananci unul si alearga 2 km si jumatate pe zi, dim 1 km seara 1 km si jumatate sau daca esti o persoana plimbareata si ai cu cine sa te plimbi inceraca in loc de alergat, plimbat dar mai mult adica mult mai mult, si nu manca dupa ora 6