Pai stiu eu uite : Mananca doar fructe si legume 2 mese pe zi si in rest apa cu lamaie asa vei slabi repede
Eu,am slabit repede cu oleaca de exercitii dimineata, dupa o cafea, si in rest pepene si fructe.nu prea multe legume si am reusit cam intr-o saptamana sa slabesc 1-2 kg.Depinde in cat timp vrei
10 ture seara de teren.iar dupa 6 nu manca nimic alearga la 8 pe burta goala. slabesti de spargi