Cum pot sa scap de burtica, imi iese mereu mai in evidenta in fata si ma cam deranjeaza... Nu stiti ceva exercitii mai eficiente decat abdomenele? Dau funda

Bună!
Eu dacă vreau să scap de burtă fac abdomene. ajunsesem într-o iarnă să fac şi 300. Începusem să fac până la 20, iar uşor, uşor datorită exerciţiului zilnic, am ajuns la 300.
Mai merg şi pe bicicletă. Nu mănânc ca să mă satur şi mănânc des. Puţin din toate mănânc.

Incearca sa ai o alimentatie fixa si calorica la micul dejun dupa care la pranz mai putin calorica si la cina si mai putin.

Înotul constant, zilnic, la bazin. Am o colega cu pătrățele chiar, de la înot! Dar ea înoată 2-3 ore pe zi. Daca înoți o ora, scapi de burtica.

Buna, pe mine ma ajuta aceste video-clipuri, sper sa te ajute si pe tine.
https://www.youtube.com/watch?v=3leTvWXP20Y
https://www.youtube.com/watch?v=JJEp5SmGR74
Si, iti spun niste "truc-uri" pe care le folosesc
si eu : De dimineata cand te trezesti, fierbe niste apa [doar apa] intr-un ibric, iar apoi las-o un pic sa se raceasca cat sa o poti bea.Eu beau cate 2 pahare, acum depinde de cum vrei tu, eu fac asta de 2 luni si pot sa spun ca este bine. Si, pomelo este ideal în curele de slăbire (are doar 30-35 calorii/100g) deoarece este un fruct care conferă saţietate şi care conţine substanţe care grăbesc arderea grăsimilor, iar fibrele conţinute au şi rol de a înfrâna poftele alimentare, astfel ajuta la evitarea consumului de alimente nesănătoase.