Cum pot sa slabesc? Nu foarte repede. Ma enerveaza si cum arat, dar nu ma simt bine. De exemplu, obosesc foarte repede, transpir si mi-e greu sa fac sport. Vreau sa slabesc repejor, natural si sanatos. Multumesc pentru ajutor si scuze pentru prea multe detalii.

In primul rand ca sa slabesti trebuie sa reduci dulciurile si paine adica nu de tot dar asa mai putin si paine pe zi nu mai mult de 4 feli de paine pe zi si poti sa manaci salate ca tot e vara iaurturi cu fulgi din astea asa mai putine prajeli seara la tv(tuturor ne place sa rontaim ceva la tv)sa nu iti iei covrigei si alte din astea ci fulgi de porumb sunt niste batoane dietetice cu fructe chiar si cu ciocolata si sunt foarte bune poti sa iei si biscuiti din acea belvita star.cam atat cu alimentatia acum sa trecem si la sport:
In fiecare seara sau dimineata fa exercitii si in cateva zile o sa se vada eu fac de miercuri si deja se vede.nu conteaza ce exercitii faci dar important e sa incepi cu 5 10 15...si cand ai ajns la 50 iei o pauza ma refer 5 genoflexiuni pe urma 10 si alete exercitii care alegi sa le faci eu de ex fac cu coarda:pun coarda intinsa pe jos si sar in jurul ei din stanga in dreapta sau orice vrei tu sa faci dar sa nu fie foarte abosotioare.
Poti sa iesi afara cu prietenii si sa faci gioking sa sari coarda orice nu conteaza dar sport sa fie poti sa iti inviti prietenele sa dansati chestii de genul asta dar ideea este sa nu fi sedentara ci sa faci sport mult si mai putin la calculator pentru ca ingrasa si dormitul la pranz sau lenevitul in exces iese clar din discutie (somnul ingrasa)dormi decat noaptea cat ai nevoie si in rest ce sa iti zic daca respecti o alimentatie bazata pe fructe si tot ce ti-am zis si daca faci sport iti garantez ca o sa slabesti si daca sari coarda destul de mult o sa fi muschi si patratele pe burta si la piciore la pulpa sus pielea o sa se intareasca nu o sa mai atarne iti zic din propria experiente.si apropo ce inaltime ai si cate kg? pentru ca de ex daca ai 1, 50 trebuie sa ai 40 de kg pentru ca trebuie sa ai cu 10 kg mai putin decat numarul de dupa virgula si tu cum ai 50 trebuie sa ai 40 cu 10 kg mai putin.este un simplu exemplu. sper ca te-am ajutat.
Incetati frate cu :nu manca dupa ora 19 pentru ca sunt pure aberatii poti sa mananci dar nu ca spartul asa ceva usor si o sa va zic si de ce poti sa mananci:noaptea, creierul si organismul are nevoie de resurse din corp si tu daca nu manaci de unde sa ia resurse? de ce credeti ca uneori ne trezim dimineata cu o foame si alteori nu? pentru ca in functie de efortul pe care il depui in ziua respectiva noapte organismul ea resursele din organism si noi daca nu mancam macar ceva usor ne imbolnavim pentru ca.cum s-ar zice lucreaza pe uscat.in caz ca zice cineva.
si daca si alergi si mergi cu biccleta si faci tot ce ti-am zis logic ca o sa slabesti si eu am slabit ca am sarit coarda si nu am mai rontatit atata